42式太极剑简介
42式太极剑是中国武术研究院于1992年组织创编的太极剑竞赛套路，吸取了扬、吴、陈各流派太极剑及武当太极剑的精华，表现了太极剑轻缓连绵、动中寓静，刚柔相济，重意不重力的风格特点。全套共42个动作，包括点、崩、刺、撩、拦、劈等22种剑法、5种步型、3种平衡、3种腿法、3种发力动作。内容充实、形神兼备，动作规格、数量、级别、演练时间完全符合武术竞赛规则的要求，在编排、结构和布局上独具匠心，是全国太极剑比赛的规定套路。
42式太极剑剑谱
（ 1 ）起 势
（ 2 ）并步点剑
（ 3 ）弓步削剑
（ 4 ）提膝劈剑
（ 5 ）左弓步拦
（ 6 ）左虚步撩
（ 7 ）右弓步撩
（ 8 ）提膝捧剑
（ 9 ）蹬脚前刺
（ 10 ）跳步平刺
（ 11 ）转身下刺
（ 12 ）弓步 平斩
（ 13 ）弓步崩剑
（ 14 ）歇步压剑
（ 15 ）进步绞剑
（ 16 ）提膝上刺
（ 17 ）虚步下截
（18 ）右左平带
（ 19 ）弓步劈剑
（ 20 ）丁步托剑
（ 21 ）分脚后点
（ 22 ）仆步穿剑 （右）
（ 23 ）蹬脚架剑（左）
（ 24 ）提膝点剑（左）
（ 25 ）仆步横扫
（ 26 ）弓步下截 （右、左）
（ 27 ）弓步下刺
（ 28 ）右左云抹
（ 29 ）右弓步劈
（ 30 ）后举腿架剑
（ 31 ）丁步点剑
（32 ）马步推剑
（ 33 ）独立上托
（ 34 ）进步挂剑
（ 35 ）歇步崩剑
（ 36 ）弓步反刺
（ 37 ）转身下刺
（ 38 ）提膝提剑
（ 39 ） 行步穿剑
（ 40 ）摆腿架剑
（ 41 ）弓步直刺
（ 42 ）收势
42式太极剑的习练要领
（一）握剑要松空活，手指松、手心空、手腕活
剑柄在手里不是一成不变，通常以手指持握位置的变化配合剑法，以手腕的细微变化配合剑法，以剑身上的力点展示剑法。
（二）剑法力求准确，剑尖不可乱摆乱晃
剑练到随心所欲时，无论是出剑还是收剑，都仍然要注意剑尖在时时控制之中，不可偏摆，不可失控。
（三）眼神关注剑尖不能丢，关注剑身上的力点不能丢
眼神随着剑走，打哪看哪，关注剑运行的方向，否则剑就成了烧火棍。
（四）以步带剑，以身运剑
剑是手臂的延长，太极剑的演练离不开太极拳的基础，练剑依旧是手眼身法步，精神气力功，要求有整体的合劲，身不可散乱，四肢不可妄动。
（五）剑指的配合要协调
剑指不是虚设，它的运行路线都是有攻防意义的，或指示方向，或防守在前，或与剑开合相衬，眼神适时关注剑指，剑就更生动。
（六）手法，步法和身法是练好42式太极剑的关键。太极剑的起落、进退、走转、跳跃、平衡都有赖于步法的灵活、桩步的稳定和腿法的柔韧。而剑法的表现和变化、劲力的蓄发和开合，以及要将腰背之力传于剑的各个部位，则全有赖于身法的运用。尤其是在拧转、仰俯、屈伸等身法变化中，保持中正安然、斜中寓正，更加需要扎实的基本身型身法的训练。只有意到、眼到、手到、剑到，眼法与剑法密切配合，才能表现出太极剑以意领剑、势动神随的神韵。
（编辑整理：太极七仙女）
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