（第五期武当太极归元养生功网络班来自来自安徽的学员~汪质慧）
国强太极院推广的武当归元养生功，是集太极拳，五禽戏，功力和气功为一体的道家养生之术；也叫太极返还功，是武当道家养生功法的一种；通过对这套功法的习练，既增强了我们的功力，又锻炼了我们的体格，从而达到了健身和养生的双重目的。
一， 通过太极六要素的讲解和习练让我懂得了如何正确的站桩。学归元功之前，因为不曾得到过名师指点，我根本不知道还有什么太极六要素，平时习武时大多一味的去模仿，更谈不上怎样去增强自身的功力。由于方法不得当，对身体也造成了一定的伤害。如过去学习站桩时不懂含胸拔背，松腰松垮，收腹敛臀，松膝圆裆，总想一味将身法弄得很低，拼命将身体往下坐，身体的重量大多落在膝盖上，膝盖损伤严重。现如今我终于学会了站桩的正确方法，功力和气力都得到一定的提升。
二， 锻炼了体格，增强了功力，提升了气力。通过学习，我懂得了太极运动过程中必须要掌握的松紧变化原理，学会了正确的呼吸方法。通过太极篇，五禽戏篇，功力篇以及气功篇这一整套舒筋拉骨的功法训练，让我们身体的各个关节得到了充分和有效地拉松，全身经络都被打通，使气脉通畅，经脉和顺，腰腿强健；这样，既调理了气血，也培养了元气；也通过这一系列伸筋拔长的训练使得我们身体的各个部位变得格外柔软，柔韧度增强，功力也大大增强。通过练功，我过去的颈椎和肩周炎再没疼痛过。练功之前我的双腿膝盖痛的无法下蹲，现在慢慢也可以蹲下去了。我相信，通过我持之以恒的不断训练，我的体力，功力和气力都会有更大提升的。
三， 修养了性情，陶冶了情操通过开合拉起和气功篇的训练，让我有一种与大自然融为一体的感觉；我就是宇宙，宇宙就是我，我的心胸豁然开朗，心情无比舒畅，仿佛置身于万物之中，没有了忧愁，没有了烦恼，一切都是那么的充满生机和希望，一切都是那么的美好。我爱这套武当归元养生功，我要让她陪我到老，相伴终生；有朝一日，当我老的都走不动了，也不会忘了用老人常有的步态去演练我的归元功，让自己永远知性优雅。
最后感谢国强太极网络培训学院提供这么好的平台给来自世界各地的学生学习，感谢老师们毫无保留的传授。
汪质慧
2022年8月1日
汪质慧同学同时还是【国强太极院】武当63剑第五期网络班的学员，她演练的武当63剑在2022年安徽省太极拳推手表演视频赛荣获一等奖。
下面是汪质慧同学参加武当太极剑63式网络培训班后的武当太极剑63式的结业演练视频，让我们一起来欣赏：
【国强太极网络培训学院】武当太极归元养生功第六期网络培训班将于2023年1月31号开课，想参加学习的，请点击下面的链接
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