陈式太极拳24式拳谱
第1式 起势
第2式 金刚捣碓
第3式 揽扎衣
第4式 六封四闭
第5式 单鞭
第6式 白鹤亮翅
第7式 斜行
第8式 搂膝上步
第9式 掩手肱捶
第10式 摆莲跌叉
第11式 金鸡独立
第12式 翻花舞袖
第13式 海底翻花
第14式 二起脚
第15式 玉女穿梭
第16式 顺鸾肘
第17式 裹鞭炮
第18式 护心捶
第19式 穿心肘
第20式 揽扎衣
第21式 云手
第22式 当头炮
第23式 金刚捣碓
第24式 收势
陈式太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
练习要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸松腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间；外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。以旋腕转肩，旋腰转跨，旋踝转膝，以及胸腰折叠，形成一套从头到足，连绵不断的空间曲线运动。
李国强
2022年11月13日
（编辑整理：太极七仙女）
【国强太极网络培训学院】：
太极入门、提升、精髓的教与学！
欢迎加入国强太极！
自2019年5月【国强太极网络培训院】成立以来，为世界各地的太极爱好者提供太极网络学习平台，以教学优质的口碑获得了学员喜爱和认可，掀起了世界广大太极爱好者到【国强太极网络培训学院】学习的热潮。【国强太极网络培训学院】目前开设的课程分别如下：
1、武当太极剑63式（已培训6期网络班）
2、武当新龙形剑（已培训4期网络班）
3、杨式府内派太极拳32式（已培训2期网络班）
4、太极球功法（已培训3期网络班）
5、武当太极归元养生功（已培训5期网络班）
6、陈式太极拳24式（已培训1期网络班）
7、健身气功八段锦（公益课程）
微信扫一扫或长按以下二维码，关注“国强太极”公众号
◎名称：国强太极（点击标题下蓝色字体“国强太极”即可订阅）
◎微信号：guoqiangtaiji
◎国强太极教学地址：室内场地：广西南宁市青秀区广园路112—1号（格林豪泰酒店六楼)、室外场地：广西南宁市金花茶公园
◎教学内容：杨式府内派太极拳、陈式太极拳、太极剑、太极球、 推手、武当归元养生功、双节棍、儿童武术等。
◎【国强太极院】教学咨询电话：13317613333
