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时令节气与健康
“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”
霜降是秋冬气候的转折点
也是阳气由收到藏的过渡
霜降节气虽时至深秋
但“秋燥”并未完全消退
养生仍需润肺养阴
另外，秋冬季也是
呼吸道传染性疾病的高发季节
我们要注意个人卫生，勤洗手
及时接种流感等疫苗
尽量避免去人群密集的场所
科学佩戴口罩，减少病毒传播的风险
同时要注意防寒保暖
加强体育锻炼，增强体质
国家卫生健康委邀请专家围绕霜降时节的健康养生和疾病预防知识进行分享。今天，我们聚焦“随着霜降的到来，儿童在这个季节里容易患上哪些疾病，儿科专家能给家长朋友一些具体的预防建议？”
其实我们都知道，因为霜降其实就意味着冬季即将到来了。在这个季节里，气温低、天气干燥，所以孩子的确是容易发生呼吸道和消化道的疾病，尤其是一些感染性的疾病，包括流感、支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒、轮状病毒、诺如病毒感染等等。还有一部分孩子可能会容易发生过敏性疾病。我们要去预防这些疾病，其实家长最关键是要做好对孩子的照护，包括我们要给孩子适时增添衣物，要防寒保暖。
另外，非常关键的是要注意饮食卫生，尤其是外出饮食的时候，要注意饮食安全。瓜果蔬菜都要洗净，食品加工应该注意生熟分开。要注意合理膳食，营养要均衡，荤素搭配，而且应该粗细搭配，给孩子的食品一定要做到品种丰富，保证蛋白质的摄入。尤其是现在天气干燥，我们应该给孩子多喝水，多吃蔬菜和水果，适当的运动，锻炼我们的身体，规律作息，并且保证充足的睡眠。
我们还要注意家庭环境和个人卫生，我们要注意手卫生，勤洗手，不随地吐痰，让孩子养成良好的卫生生活习惯。在呼吸道疾病流行的季节里，尽量不要带孩子去人多、空气不流通的场所。家里应该定时通风，如果家里有呼吸道疾病的患者，我们应该尽量和孩子隔开，孩子也尽量不要带病上学。
如果孩子有过敏性的疾病，要尽量远离过敏源，比如有湿疹的孩子，我们应该注意皮肤的保湿，要注意穿纯棉的衣服，减少湿疹的发生和不适感。如果有过敏性鼻炎的孩子，我们去郊外和日常情况要注意佩戴口罩。
还有就是遵医嘱用药，最后提醒大家，如果没有禁忌症，适龄儿童一定要积极接种疫苗，包括流感疫苗，还有轮状病毒的疫苗等等，还有家里也可以根据孩子的年龄去准备适龄的、常用的药物，包括退烧药，还有口服补液盐、抗过敏的药物等等。
🔍 更多知识，如：
01
霜降时节，气温骤降，得流感等呼吸道疾病的人又多了起来。现在去接种疫苗还来得及吗？接种前后有哪些注意事项？
02
霜降时节中医在预防感冒和呼吸道疾病方面有哪些好方法，宜进行哪些运动来加强锻炼，提高免疫力？同时运动时我们又有哪些需要特别注意的方面？
03
秋冬季节，多种传染病疾病高发，这个时候有关于诺如病毒感染增多的报道。哪些人群需要特别注意，又该如何去防治？
04
霜降时节民间有一个说法就是“补冬不如补霜降”，为什么这个时节进补非常重要，另外民众在日常起居以及饮食调养方面有什么需要特别注意的吗？
THE END
原文来自：北京市疾病预防控制中心
