11月10日，清华附中上地学校家委会和学生发展中心组织开展“亲子成长加油站”第一期讲座，本期主题为“家长说对话，孩子更积极乐观”，旨在为家长赋能，帮助家长了解孩子、培养孩子乐观性格、提高孩子抗挫折能力。讲座邀请了具有丰富理论和实践经验的苏菲老师主讲，吸引了百余名家长参加。
讲座伊始，苏菲老师以一组令人警醒的数据揭示了当前未成年人心理健康的严峻现状。一系列的现实数据让在场的家长们清楚地了解到孩子们面临的困境，引起家长们对孩子心理健康的高度重视。讲座分析了造成抑郁的成因在于人际关系、家庭关系、生活习惯、睡眠以及学业压力等多方面因素，特别指出，家庭因素在其中占据关键地位，如严苛、控制、忽视或缺乏关爱等不良家庭氛围。
接着，苏菲老师着重讲解了乐观思维与悲观思维的显著差异及其对学生心理韧性的深刻影响。乐观者在面对挫折时，倾向于将坏事原因归结为暂时的、特定方面的，且不一定完全归咎于个人；而悲观者往往认为坏事是永久的、会蔓延到各个方面，且多自责。通过生动案例，苏菲老师强调，家长的思维方式和语言对孩子思维方式的塑造起着至关重要的作用，不同思维方式可能会引发截然不同的感受和行为，家长要做好引领和表率，引导孩子以乐观积极的视角解读问题。
最后，苏菲老师讲解了如何培养孩子成长型思维，阐述了固定型思维和成长型思维的差异。固定型思维认为能力与生俱来、避免挑战、视努力无用；成长型思维则坚信通过学习和努力可提升自我。家长的思维方式决定了家长的语言，而家长的语言又塑造了孩子的思维方式，家长可以用积极的思维方式影响孩子，引导孩子正确看待错误和失败，鼓励努力过程，强调进步源于努力，而非过度关注结果和天赋，引导孩子欣赏自己优点，平和对待他人成功。
此次讲座，为家长提供了丰富而实用的心理健康指导，不仅让大家深刻认识到抗挫力的重要性，更是让家长学习到培养孩子积极乐观性格的方法，赢得了广大家长的一致好评。
讲座中乐观思维家庭对话分享：
案例1：孩子初中数理化不错，但是升入高一后成绩有较大下滑，孩子认为自己没有学理科的天赋。
别的同学的理科学习就很轻松吗？（打破个人化）——也许理科学习本来就是很耗费精力的，高中和初中不一样了
你一点没有提前学，别的同学也没有提前学吗？（打破永久性）——这是高一的前两个月，要考虑一部分人提前学的问题
这次题目难度如何？（打破个人化）——如果题难，那么卷面分数肯定会下降
单科排名是怎样的？（打破普遍性）——事实上，有些理科科目排名还是不错的
那些考入重点大学的人，难道高一上学期都考得很好？（打破永久性）——进步是可能的
案例2：有人抄袭了孩子的语文作业，但老师却以为是孩子抄的同学作业，训斥了孩子。孩子又委屈又生气，认为自己语文成绩不好，所以被歧视。
我记得上次老师还表扬你作文写得不错（打破永久性）——老师并不是总是批评你
生活中有时候很难避免误会，但好在误会是能够澄清的，你打算怎样向老师解释呢？（打破个人化）——不是因为你语文成绩不好，可能这就是一个纯粹的误会，而且有机会澄清。
家长感受：
家长1：有幸听到了苏菲老师的“家长说对话，孩子更积极乐观”，收获很大，也很有共鸣。首先，对于青春期的孩子，往往有自己独立的个人见解，想要孩子能听到大人的话，那一定是亲子关系足够好，先和孩子建立良好的亲密关系，先理解孩子、懂孩子、共情孩子。其次，家长要注意自己的说话方式，用成长型思维方式去和孩子说话，更容易培养一个积极乐观、成长型思维的孩子。
家长2：讲座从现实数据到具体案例，从问题根源到方法引导等，很接地气，大道至简，听后很有收获。作为家长尤其是高一的学生家长，通过老师的剖析，看到了自己认识问题的不足，甚至某些问题是作为家长的执拗。总之，这是一次从思想到心灵的一次洗涤，收获很大，为以后跟孩子相处以及遇到一些问题的解决提供了思路。
家长3：这堂课让我受益匪浅！苏菲老师用贴近生活的例子和语言强调了家长和孩子沟通的重要性，家长积极和鼓励的话语会像魔法一样能点亮孩子心中的小火花，让他们变得更加乐观和自信。会后苏菲老师的答疑环节也很精彩，实在是收获满满！
家长4：亲子有方，学习有益！今天有幸参加了清上校家委会组织的亲子课堂，苏菲老师动情的讲述了自己养育孩子的经历，列举了周边父母的经典案列，让我深刻体会到养育心理强大的孩子要找到正确的方法，提高孩子的心理韧性，首先父母要有应对的韧性。鼓励赞美、表达信任、给予支持、停止批评指责、减少比较，倾听孩子心声、表达自己真实感受、共同探讨问题才能够有效沟通促进亲子关系，获益良多。
清华大学工学学士和硕士，在清华大学就读7年。连续9个学期担任清华大学“职场导师计划”特聘校友导师。中科院“发展与教育心理学”研究生班进修，被授予《中国科学院心理研究所心理教育指导师资格证书》。教育类微信公众号“苏菲的成长课”创始人，发表原创文章近400篇，累计为上万名家长和老师提供培训。十年互联网工作经验，曾担任ironSource亚太区运营总监，Google亚太区运营经理，擅长管理和跨文化沟通。终身学习者，每年阅读量超过1000万字。两个男孩的母亲，在生活中践行自己的教育理念。三次被授予“北京市朝阳区好家长”荣誉称号，两次在朝阳区家庭教育征文比赛中获得一等奖。
审核 | 李书霞 张波
撰稿 | 校家委会
编辑 | 史可婧
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