国庆假期到来，这是孩子们放松身心，增进家庭情感的好时机。然而，假期中孩子们可能会遇到各种心理波动，如无聊、兴奋过度、对归校产生焦虑等。作为家长，我们可以通过以下方式给予孩子们有效的心理调试指导，帮助他们度过一个愉快且充实的假期。
1. 共同规划假期活动
与孩子一起制定假期计划，鼓励他们参与决策过程。这样不仅能培养孩子的计划性和责任感，还能确保活动符合他们的兴趣和需求。同时，确保计划中既有户外活动也有室内休息，避免孩子因连续活动而感到疲惫。
2. 关注孩子的情绪变化
假期中，孩子的情绪可能会因各种原因而波动。家长要细心观察，及时与孩子沟通，了解他们的想法和感受。对于孩子的负面情绪，要给予理解和安慰，引导他们以积极的方式表达和处理情绪。
3. 培养独立与自律
虽然假期是放松的时间，但也要适度培养孩子的独立性和自律性。可以让孩子承担一些家务任务，或者自己安排学习和娱乐的时间。通过这些活动，孩子能学会自我管理和时间规划，为未来的学习和生活打下良好的基础。
4. 鼓励社交与分享
鼓励孩子与同龄人交往，参加一些集体活动或社区活动。这不仅能让孩子结交新朋友，拓展社交圈子，还能培养他们的团队合作精神和分享意识。同时，也要引导孩子学会倾听和尊重他人，培养良好的人际关系。
5. 适度引导与放手
在假期中，家长要适度引导孩子参与各种活动，但也要学会放手让孩子自己去尝试和探索。当孩子遇到困难或挫折时，不要急于代替他们解决问题，而是要给予鼓励和支持，让他们学会面对挑战和克服困难。
6. 关注孩子的心理健康
除了身体健康外，家长还要关注孩子的心理健康。可以通过与孩子聊天、阅读心理书籍或寻求专业心理咨询等方式，了解孩子的心理发展特点和常见心理问题。一旦发现孩子有心理问题或困扰，要及时采取措施进行干预和疏导。
7. 为假期结束做准备
在假期即将结束时，家长可以与孩子一起回顾假期生活，分享快乐和收获。同时，也要引导孩子逐渐调整作息和心态，为回归学校生活做好准备。可以通过逐步减少娱乐活动、增加学习时间等方式，帮助孩子适应学校生活的节奏和要求。
总之，作为家长，我们要在国庆假期中给予孩子足够的关注和支持，通过有效的心理调试指导帮助他们度过一个愉快且充实的假期。同时，也要关注自身的心理健康和亲子关系的维护，为孩子的健康成长营造良好的家庭环境。
如果您或孩子还是觉得很困扰，尝试了各种办法无法解决，可以试试以下的解决途径：
1.东莞市知音莞家心理关爱热线：
0769-88881111(24小时在线)
2.东莞市精神卫生中心求助热线：
0769-22113311(8:30-23:30)
3.心守护心理应急援助专线电话：
400-9677-120(10:00-22:00)
4.中堂白玉兰家庭服务中心：
地址：东莞市中堂镇立新西街中心社区办公楼旁
联系方式：0769-81200266
5.中堂镇莞香花青少年服务中心：
地址：东莞市中堂镇立新西街中心社区办公楼旁
联系方式：0769-81200267（8:30-12:00，14:30-17:30）
6.联系班主任老师
7.联系学校心理老师
一审一校：张世希
二审二校：徐玉琴
三审三校：马洪稳
