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这9个才是医生眼中的长寿特征！从头到脚对照一下！

文摘 2025-01-08 07:01 山东

你想不想活得长寿又健康？其实，你的身体已经告诉你答案了。只要你有以下几个特征，就说明你有长寿的体质，快来看看你符合几个吧！

1.大腿不太细

你可能觉得大腿细一点更好看，但是科学研究发现，大腿粗一点反而更有利于健康。腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。

《英国医学杂志》（The BMJ）2020 年发表的一项研究显示：

大腿围每多5厘米，就能让死亡的风险降低18%；臀围每多10厘米，就能让死亡的风险降低10%。

2.面色红润

你的面色是你身体健康的一个重要指标。

如果你的面色很苍白，就说明你的血液流动不够顺畅，各个器官得不到足够的营养。

如果你的面色很红润，就说明你的血液流动很好，各个器官都能得到滋养，你的身体也会更年轻。

3.牙齿健康

你可能以为牙齿只是用来咀嚼食物的，其实牙齿的健康跟你的整个身体的健康都有关系。

牙齿不好的人更容易得高血压、心脏病，甚至癌症等疾病。

牙齿好的人可以吃到更多的营养食物，也可以保护肾脏等器官的功能，所以牙齿好是长寿的一个标志。

4.腰围适中

你的腰围也能反映你的健康状况。如果你的腰围太大，就说明你有腹部肥胖的问题，这样会增加你死亡和患癌的风险。

有一项研究发现，女性的腰围每超过89厘米，就会让死亡的风险高出79%；腰围每多一英寸（2.54厘米），就会让患癌的风险高出8倍。

所以，女性的腰围最好不要超过80厘米。

5.胃口较好

你的胃口也能反映你的肠胃功能。随着年龄的增长，你的肠胃功能会变弱，你对食物的需求也会减少。

如果你的胃口还不错，就说明你的肠胃功能还很好，你的身体能够吸收更多的营养物质。

6.肺活量好

你的肺活量也能反映你的呼吸系统的健康。

肺活量高的人，说明呼吸系统很健康，生命的质量也会更高，整个身体的状态和感觉会更年轻，走路的时候也不会喘不过气，更容易长寿。

7.腿脚灵活

你的腿脚灵活度也能反映你的肝脏的健康。肝脏是你身体的一个重要器官，它能够滋养你的筋脉。

如果你的肝脏受损，你的筋脉就会缺乏营养，你的腿脚就会出现抽筋或者不灵活的现象。

如果你的腿脚还很灵活，就说明你的肝脏还很好，你有长寿的体质。

8.心态开朗

心理健康对身体健康的影响非常大。如果你总是积极乐观，不生气不发脾气，即使遇到困难也能保持好心情，那么你的身体就会更轻松，更不容易生病。

9.睡眠好

很多老年人的睡眠质量会变差，睡眠时间也会减少，这样会影响白天的精神状态。

如果你的睡眠质量和时间都很好，就说明你的身体很棒，比同龄人更年轻，也更容易长寿。

来源 | 医食参考

配图 | 千库网

-侵删-

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