张焕建议啊，应该先吃饭，再去跳舞！因为早晨醒来后，人体经过一夜的消耗，需要补充能量以维持正常的生理活动。若空腹进行剧烈运动，可能会导致血糖降低，出现头晕、乏力等不适症状，尤其是对于中老年朋友来说，更容易发生低血糖反应。
因此，可以先吃些清淡易消化的食物，比如一碗稀粥、一片全麦面包再加少量水果，为身体提供足够的能量和营养。
当然，食物的选择要避免过于油腻和难以消化的，以免增加胃肠道负担。进食与跳舞之间最好间隔半小时到一小时，让食物在胃里稍微消化一下，这样既能保证能量供应，又能避免运动时肠胃不适。
除了先运动还是先吃饭的这个问题，大家还有哪些困惑呢？都可以留言问张焕哦！看到后就会给大家解答！
早晨起床避免3个习惯
早晨，是咱们身体重启、阳气初生的关键时刻，就像春天播种一样重要。然而，有些不好的生活习惯，却可能在清晨的“黄金时段”悄悄地损害你的健康。那么，接下来张焕再给大家分享3个晨起不良习惯，大家如果也有，一定要改掉！
第一个要改掉的坏习惯就是——起床太猛！许多朋友一睁眼就噌的一下子坐起来，甚至直接跳下床，这可万万使不得。
《黄帝内经》云：“起居有常”，强调的就是生活的规律性与节奏感。猛地起床，会使血压瞬间升高，对心脏负担加重，尤其对于高血压患者来说更是危险。所以，我建议你醒来后先在床上缓一缓，慢慢活动手脚，待气血畅通后再缓慢起身。
第二个不良习惯是晨起饮水过快、过多。水乃生命之源，早晨喝杯水确实有益于清理肠胃，促进新陈代谢。但是，过快过量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负荷，尤其是冷水更易刺激肠胃，引发不适。因此，咱们应该小口慢饮，选择温开水或淡盐水，既能补水又不伤身。
最后一个要改正的习惯是晨起憋尿。人睡一夜，体内代谢产物需要及时排出，憋尿不仅可能导致膀胱炎、尿道感染，还可能影响肾脏功能。所以，起床后应当是去趟洗手间，把体内的废物及时排解出去。
