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寿命长短，看脸就知道？寿命短的人，一般会有5个特征

健康 2025-02-02 13:07 山西

中午好，我是懂中医养生的张焕

这是我在你身边第1863天

持续日更，做你健康的守护者

“相由心生，寿自面显。”在中医千年的智慧里，人的面相往往透露着身体的秘密，乃至寿命的长短。可不是嘛，走在街上，你或许也会不经意间观察到，有的人容光焕发，精神矍铄；

而有的人则面色苍白，萎靡不振。这不只是表面现象，其中蕴含着中医的养生之道。今天，咱们就来聊聊，如何从脸上看出寿命的蛛丝马迹，以及那些可能影响寿命的特征。

面色晦暗，气血两虚

你瞧，那些总是面色晦暗无光的人，往往是气血两虚的表现。气血是生命的根本，《黄帝内经》有云：“气血失和，疾病乃生。”气血充足，人的面色自然红润有光泽；反之，则显得憔悴不堪。

所以啊，要想长寿，得先养好气血。平日里，多吃些红枣、枸杞、当归这类补气血的食物，晚上泡泡脚，促进气血循环，这都是简单易行的养生之道。

眼袋浮肿，肾气不足

再看看那些眼袋浮肿的朋友，这可不是熬夜那么简单。中医认为，眼袋浮肿是肾气不足的表现。肾为先天之本，肾气充足，人才有精神，身体才强健。肾气不足，不仅会让人显得疲惫不堪，还会影响身体的整体机能。

要想肾气足，得注意腰部保暖，少熬夜，多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻补肾。还有个小妙招，每天早晚按摩肾俞穴，也能起到补肾气的效果。

唇色苍白，脾胃不和

嘴唇的颜色也是健康的风向标。唇色苍白的人，往往是脾胃不和，消化吸收功能差。脾胃是后天之本，脾胃功能好，营养才能被充分吸收，身体才能强健。

这类人，平时得少吃生冷食物，多吃温热易消化的，比如小米粥、山药粥，都是养胃的好选择。还可以练练八段锦中的“调理脾胃须单举”，通过简单的动作，调和脾胃之气。

皱纹早现，肝血亏虚

皱纹是岁月的痕迹，但过早出现皱纹，就可能和肝血亏虚有关了。肝主藏血，肝血充足，皮肤才能滋润有弹性。肝血亏虚，皮肤就容易干燥、松弛，皱纹也就早早爬上了脸。

养肝血，关键在于良好的作息和情绪管理。晚上11点到凌晨3点是肝经当令的时间，这时候一定要进入深度睡眠，让肝脏得到充分的休息。此外，保持乐观的心态，少生气，也是养肝血的重要一环。

眼神呆滞，心神不宁

最后说说眼神，眼睛是心灵的窗户，眼神呆滞无神，往往反映出心神不宁，精神压力大。中医认为，心主神明，心神不宁，不仅影响情绪，还会影响睡眠质量，长期下去，身体自然受损。

养心，关键在于学会放松，找到适合自己的解压方式，比如练练书法、听听音乐、做做瑜伽，都是不错的选择。还有个小窍门，每天睡前按揉心包经，从腋窝到中指末端，能帮助缓解一天的紧张情绪，安然入睡。

张焕养身堂

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