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问大家一个问题：“你害怕衰老吗？”我想很多人都是怕的，尤其是女性朋友，衰老意味着40岁之后，身体越来越力不从心，脸上的皮肤变得越来越松弛、没有光泽，身材也会发福，衣服只能越穿越宽松才能遮盖住自己的缺点。
上面这些表现都是衰老的明显症状，但其实衰老并不仅仅是我们看到的这些变化，就连睡觉时也会出现一些异常，如果你发现自己在睡觉时有这三个不对劲，一定要注意了，这很有可能是我们身体开始衰老的信号。
衰老的信号
如果平时的睡眠质量很不错，但在某一个时间段内，突然发现自己的睡眠变得越来越差，半夜总是会醒几次，而且也会出现多梦的情况，有时候翻来覆去的也睡不着，这很有可能是因为我们体内的激素水平出现了变化，导致神经系统功能出现紊乱从而引起的，它也是很典型的身体衰老的信号，这时大家就要多注意了。
大家有没有在睡觉的时候有过腿抽筋的经历？其实这一大部分原因都是因为我们体内缺钙导致的，尤其是过了50岁左右，身体的钙元素会大量流失，从而就会出现骨质疏松的情况。如果这种症状是持续性出现的，大家就要警惕了，在预防衰老的同时，大家一定要记得补充一些钙物质。
睡觉的时候感觉总是胸闷胸痛，这也是我们身体衰老的信号，主要是由于心脏功能变差导致的，当我们的冠状动脉变得狭窄时，心脏就会异常增大，同时心肌也会变得比之前更加肥厚，这些都会导致我们的心功能出现异常，大家就能够明显的感觉到胸口的不适症状。
这几个睡觉时的表现，我相信大部分的朋友都有，但如果是持续性出现的，大家还是要尽早预防一下，同时如果你不想衰老的太快，那在生活中就要养成一些好的习惯。
如何预防衰老
生命在于运动，大家对这句话都不陌生吧，每天坚持半个小时左右的运动，可以让我们的骨骼肌肉以及韧带都能得到有效的拉伸，同时也能加快身体的代谢以及修复的能力，根据自己的身体情况来选择适合自己的运动，避免过度劳累，就能让我们的身体机能越来越好，同时也能延缓衰老的速度。
女性皮肤上的一些衰老变化，其实和紫外线有着极大的关系，大家在生活中还是应当注意防晒，出门的时候涂抹防晒霜也要注意物理防晒，避免长时间的日照，可以有效的阻止紫外线对皮肤造成的伤害，也能够减少色斑的形成。
很多女性皮肤变得暗黄暗沉，发黑或者松弛，出现皱纹，一大部分原因都是因为不控糖导致的，当我们身体大量的摄入糖分时，它就会与我们体内的蛋白质产生一定的糖化反应，就会削弱我们皮肤原本的再生以及修复功能，从而会出现这样的情况。因此，女性朋友想要脸上有光泽，就一定要控糖，要少喝饮料制品，少吃甜食，咱们的肌肤才能恢复的更有光泽。
