大女儿早上上学在背书包的时候，水杯从书包的侧面掉出来，不偏不倚掉在了爸爸的拖鞋上，女儿弯腰把杯子捡起来放在穿鞋凳上，没有说话，我说我给你刷一刷，闺女说掉下我爸爸拖鞋上了，我不带了，然后出门上学了，因为闺女背对着我，看不到她的表情，我猜她应该不高兴了，不高兴就不高兴吧，如果换做是我，我也会不高兴，杯子掉了就算了，还正好掉在爸爸拖鞋上，掉在爸爸拖鞋上也就算了，还是杯子盖方向朝下，与爸爸的拖鞋来了个亲密接触，你说这还怎么喝水?
以往遇到类似的事情，到此就结束了，只有等中午回来再酌情处理。今天我对自己的心理活动进行了觉察:
首先，当听到杯子掉到地上的声音的时候，我首先想到的是她背书包怎么这么不小心，以往的模式是我会脱口而出的指责她背书包的时候不小心，然后孩子会说是我没把杯子放好，会开启相互指责模式，她会带着不好的情绪去学校，估计这一上午的心情也不美丽，会影响学习情绪。今天这个想法在脑中一闪而过，我想她也不是故意的，她也不想杯子掉地上，还掉在爸爸的拖鞋上。
紧接着我就想是不是真是我没把杯子放好，这次我觉察到我越界了，上学带杯子是谁的事？孩子的事，现在是我的事，每次都是我把杯子倒满水给她放在书包里，担心她忘记带杯子，渴着她。所以我抢了她的活我就要承担责任，比如水烫了，忘记放书包里了。反思我的行为背后的原因是对孩子的不信任，我不相信孩子自己能做好这些事。学习后总是说相信相信的力量，总是说要放手，要相信孩子，真正的相信不是体现在嘴上，而是体现在具体事上，真正学会放手，从心里相信孩子能行。
最后脑中还闪过一个念头，就是如果老公把拖鞋放进鞋柜里，杯子就不会掉在拖鞋上了，以前会指责老公，你怎么不把拖鞋放鞋柜里，然后带着情绪再跟老公怼一架，哎呀，这一早上乱的，我的心情也不好……，幸好我学习了，觉察到了，然后一个念头说老公肯定是着急送孩子忘了放进鞋柜里，顿时心里舒服了很多。
带着善意去解读，会少很多烦恼。我真庆幸自己学习了，能力提升了，庆幸我今天早上及时觉察，没有指责女儿和老公，要不三个人都没有好心情。
从今天开始，我面带微笑，迎接美好的一天。
我张开双臂，拥抱一切的幸运与财富。
我调频高能量，吸引一切美好的人事物的到来。
感恩什么拥有什么，越感恩越拥有。
心怀感恩
所见皆美好
所遇皆贵人
所想皆如愿
