最近这天气变化无常，就像孩子的脸，说变就变。这不，甲流也来凑热闹了，弄得人心惶惶。咱们老祖宗有句话，叫做“未雨绸缪”，今天咱们就来聊聊，怎么在这甲流肆虐的季节里，保护好自己和家人的健康。
一、1不去：人多密集处，少凑热闹
老话常说，“人多的地方是非多”，这话在健康上也同样适用。甲流这种呼吸道传染病，最爱在人群密集的地方传播。想想看，地铁里、商场里、学校里，人多空气差，一旦有个带病毒的，那可就“一传十，十传百”了。所以啊，咱们能不去人多的地方就不去，非得去的话，也得戴上口罩，做好防护。
二、2不碰：生冷油腻，远离为上
中医讲究“病从口入”，这话一点不假。生冷的食物，比如生鱼片、凉拌菜，吃了容易伤脾胃，脾胃一弱，抵抗力就下降，病毒就容易找上门。
油腻的食物呢，比如炸鸡、火锅，吃多了容易生痰湿，痰湿一多，身体就沉重，也更容易生病。所以啊，这段时间，咱们还是多吃点清淡的，比如蔬菜、水果，既营养又健康。
三、3多喝：温水、姜茶、菊花茶
水是生命之源，这话咱们从小听到大。多喝水，不仅能加速新陈代谢，还能帮助身体排毒。温水是最推荐的，不冷不热，对肠胃好。姜茶呢，有驱寒暖胃的作用，特别适合现在这种乍暖还寒的天气。菊花茶则能清热解毒，对于预防感冒有一定的作用。这三种饮品，每天轮换着喝，既解渴又养生。
四、4要吃：大蒜、红枣、枸杞、鸡汤
好了，说了这么多，其实最重要的还是咱们得有个好心态。疾病虽然可怕，但只要我们做好预防，增强抵抗力，就能大大降低被感染的风险。记住，健康是福，咱们得好好珍惜。希望这篇文章能给大家带来一些帮助，让咱们都能在这个甲流季节里，健健康康、开开心心地过好每一天！
