《易经》有言：“少者，多之所贵也。”
处世以少为贵，为人也一样，若是贪多，必定劳伤心神、亏虚气血。
学会给生活做减法，才能使休养身心、调和气血。
世上最好的养生，就是一个“少”字。
01 少食
《当食自喜》有云：“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”
中医理论中，脾胃为“后天之本”，运化水谷之源，脾胃安适，身体才能得到供养。
饮食过多，脾胃负担过重，食物无法消化，就会导致食积、胃胀、腹泻等病症。
元世祖忽必烈从小纵马驰骋草原，是一名身体强健、行动敏捷的战士。
然而继位之后，每日大鱼大肉，暴饮暴食，逐渐变得体弱气虚，四肢乏力。
最终，忽必烈因肥胖患上不治之症，病逝于大都。
《仁斋直指方论》有言：“节饮食，乃却病之良方。”
饭吃七分饱，腹留三分饥，就是最好的状态。
给肠胃留出空间，身体才能安适，生命才能恒久。
02 少言
曾国藩说过：“寡言者可以杜忌，寡言养气。”
常言道，“祸从口出”。很多时候，过得不顺，都是因为一张嘴。
言语若能“让人三尺”，许多矛盾都能不攻自破，许多问题都可迎刃而解。
某天，季羡林与臧克家一起吃饭，遇到个不慎摔倒的孩子。
季羡林伸手去扶，但随后赶到的孩子母亲却误以为他在欺负孩子，对他破口大骂。
周围人纷纷替季羡林打抱不平，唯有他自己一言不发，默默吃饭。
事后，臧克家询问原因，季羡林说：“大家都看着呢，我何必解释。”
季羡林一生不争不辩、不怨不艾，他坚信：“真理不会愈辩愈明。”
季羡林一辈子心平气和，即使两次患癌，他依旧活到了98岁。
《卫生宝鉴》有言：“心乱则百病生，心静则万病息。”
少言寡语，不争不辩，心境自然平和，病痛自然无踪。
03 少欲
《刍（chú）言》有云：“清心而寡欲，人之寿矣。”
中医认为，人有六欲：见、听、香、味、触、意。
见欲过强，伤肝损目；听欲过强，耳鸣肾亏；触欲过强，心悸失眠……
六欲连通五脏，过则伤身，催人衰老，减人寿命。
明光宗朱常洛继位以后，沉迷酒色，夜夜笙歌。
身体已被掏空，仍然不加节制，仅凭名贵补药维系性命。
如此大亏大补，身体快速损耗，最终暴毙而亡，年仅39岁。
人生而有欲，如果不加节制，就会使气血失衡、精神紊乱，从而诱发各种疾病。
曾国藩有言：“人能清心寡欲，自然血气和平，却疾多寿。”
能管理自己的欲望，才能管理自己的健康，“清心寡欲”四个字，就是延年益寿的秘方。
《黄帝内经》有言：“大怒则形气绝，而血菀（yùn，郁结）于上，使人薄厥（jué，晕倒）。”
肝为“将军之官”，主藏血，一旦发怒，必然血流不畅，胸闷气短。
都说“大怒伤肝”，研究显示，暴怒两小时，中风风险上升3倍，心梗风险上升4倍。
肝气郁结，还会导致中枢系统紊乱，诱发高血压、脑出血等疾病，有百害而无一利。
武将张允家境十分富裕，然而叛军攻来时，张允不敌，仓皇出逃。
等到他返回家中，家里的钱财已被叛军洗劫一空。
张允见此怒上心头，当场口吐鲜血，倒地不起，没过多久，竟然含恨而亡。
《退庵随笔》有言：“甚怒烦性，稍忍即歇。”
想要生气时，不妨先劝一劝自己，也许过几分钟就会发现，眼前事不过尔尔。
人生总有不顺，务必时刻谨记，调节自己的情绪，就是爱惜自己的身体。
05 少管
佛语有云：“烦恼本无根，不捡自然无。”
想把生活过好，就把注意力放在自己身上，少插手与自己无关的事。
小说《邦斯舅舅》的主人公邦斯，总爱干涉别人的家事。
他得知庭长的女儿尚未出嫁，便去给人说媒。
结果不仅没能促成一段姻缘，反而使庭长的女儿受了侮辱。
庭长气愤不已，将矛头对准了牵线的邦斯。
最终，邦斯在庭长一家的报复下，名声尽毁，家财尽失，落魄至死。
《弟子规》有言：“不关己，莫闲管。”
做好分内的事，少管无关的人，才是人间清醒。
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