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手脚发麻作为很常见的症状，我们平时蹲久了或者盘腿坐久了，都可能出现腿脚发麻的情况，而长时间趴着睡、长期从事体力劳动、保持某个姿势久了导致神经被压迫以及枕头太高等，则会导致手部发麻。
这种一般只需要起身活动一会，或者避免不良因素，手脚发麻的情况很快就会得到缓解。可如果是手脚发麻的情况经常出现，或者是持续很长时间都不会消失，那就需要警惕了，这说明你可能被某些疾病盯上了。数据显示，全球约有两亿人患有疾病性麻木，并且这个数据还在以每年10%的患病率增长。事实上，经常手脚麻木，一定要重视！高血脂往往都是悄无声息的情况下，偷偷“糊”住我们的一根根血管。一旦晨起时，身体出现了一些特定现象，说明血脂很可能已经处于较高水平，建议及时就医诊疗，而在这其中手脚发麻就是一个典型症状。这是因为血脂增高时，血液黏稠度一般也会增加，影响血液在血管内的正常流动，从而导致血液循环不畅。而手脚又处于身体末端，本身血液供应就相对比较弱。因此当血脂问题影响血液循环时，手脚就更加容易出现供血不足的情况，并出现麻木感。另外血脂升高还可能导致血管壁受损，引起炎症反应，对神经系统产生一些不良影响，并干扰神经信号的正常传导，引发手脚麻木。临床显示在手麻的患者中有约1%是痛风所致，因为尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，会出现四肢麻木、水肿等症状，有时候甚至会引发关节疼痛等问题。如果出现这种情况，往往意味着痛风已经进入了急性关节炎期，一定要及时干预，否则可能会导致关节畸形、僵硬以及肾病等严重后果。建议：避免和限制食用高嘌呤食物，比如动物内脏、甲壳类海鲜和肉汤等；主食中可以适当加一些全谷物，比如藜麦、燕麦和扁豆等；每天要摄入充足的蔬菜，但香菇、草菇、芦笋和紫菜等嘌呤含量高的要少吃。当脑部出现缺血性损伤时，会对大脑神经造成较大影响，从而导致大脑所支配区域出现麻木和无力等情况，其中就包括手部。
需要注意的是，除了手部麻木，此类患者还可能出现一侧肢体麻木，伴随着面部僵硬、口齿不清、单眼一过性黑蒙和走路不稳等情况。建议：手脚发麻的同时伴随以上症状同时出现，应立即拨打急救电话，及时就医。如果麻木是从脚底开始的，并逐渐向上蔓延，那很有可能是糖尿病导致的。因为长期的糖代谢紊乱，会诱导多种因素参与神经病变的发生，导致糖尿病周围神经病变。通常来说，糖尿病所导致的手脚麻木往往是双侧对称出现，病情严重的患者可能会出现四肢灼烧感或者蚁爬感等症状。建议：这类患者平时饮食要少油少盐，多吃菠菜和油菜等绿叶菜，将畜禽类的食物每日摄入量控制在40-75g之间。如果以上症状伴随着糖尿病典型的“三多一少”（多饮、多食、多尿和体重减轻）同时出现，一定要重视。高血压也可能导致手脚发麻，尤其是在晚上睡觉时症状更加明显，这是因为患有高血压的人在躺下休息时，容易出现脑供血不足的问题，导致手脚发麻。这类患者建议平时要合理服用降压药，清淡饮食，少发脾气。建议：中老年人要注意及时体检，检查三高，注意日常养成良好的饮食习惯，合理运动。颈椎病很常见，也是因为常见所以导致很多人忽略了颈椎病的危害，事实上颈椎病的危害可以说是遍及全身。颈椎病会导致手部麻木，是因为颈椎病的一系列病理变化，比如腰椎间盘突出、骨质增生和关节松动与移位等，都可能对颈神经根造成刺激、牵拉或压迫，从而导致颈神经和周围组织的反应性水肿、根管狭窄和粘连，最终产生手部麻木的情况。要提醒的是，颈椎病所导致的手麻有个很明显的特点，就是在发病早期像一个树状的分布，有时候不仅仅是指尖发麻、感觉迟钝，还可能会累及前臂、上臂，同时常常伴随着握力降低、颈肩部酸痛，上肢有放射痛或者活动障碍等症状。建议：这类患者可以通过“臂丛神经牵拉实验”来简单判断手麻到底是不是颈椎问题导致的。简单来说就是一只手扶持颈部做对抗，另一只手则将患肢外展，反向牵拉，如果患侧上肢放射痛或者麻木，那么就要考虑是神经根型颈椎病所导致的。因此平时要注意改变不良姿势和习惯，选择合适的枕头等来减轻症状。单纯的手麻可能是腕管综合征，这种病又被称为“鼠标手”，早期表现为夜间间歇性的手部感觉异常和麻木，随着病情的发展，会先后经历手部感觉退却，拇指、食指与中指到手掌的麻木和疼痛，手指变得越来越不灵活，拿东西时甚至会手抖。出现这种情况一定要及时介入治疗，否则可能会发展成肌肉萎缩、间歇性的皮肤苍白和指尖坏死等。建议：腕管综合征常发于经常搬运东西或者托举等人群，手机、电脑等电子设备玩得过多也会增加发病风险，平时要尽量避免，或者中间注意适度休息。![]()
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