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心脏作为人体的动力来源，主要负责将血液输送到人体的各个器官和组织，维持生命的正常运转。所以心脏对人体的重要性不言而喻，心脏一旦出现问题，就相当于一辆汽车的发动机出现了严重问题，后果往往是致命性的。
这些年，关于猝死的新闻经常出现，其中和心脏疾病相关的更是不在少数，并且相关人群越来越趋于年轻化。2021年7月发布的《中国心血管疾病与疾病报告2020》显示，截至2018年，我国心血管疾病死亡率仍局首位。事实上，相关疾病在发生之前，我们的身体往往会提前预警，发出一些信号，这些信号包括体感上的不适以及身体外形、外观和颜色等方面的改变，就比如指甲如果出现以下这5种异常，就很有可能是心脏在“求救”。手指和脚趾作为人体血液循环的最远端，反映出人体末梢循环的状态，正常的指甲颜色应该是红润有光泽的。指甲颜色晦暗、呈深紫色，可能和雷诺综合征有关，这一般和生活在寒冷地区、药物不良反应以及重金属中毒等因素相关。这种疾病会导致手指和脚趾，呈现出苍白色和紫绀，短时间内转化成潮红，若不及时治疗可能会导致严重后果。当然，指甲颜色晦暗也可能是手指末端循环差有关，肺心病、冠心病等均可出现，如果没有缓解建议及时就医。这里的指甲变脆主要表现为指甲变薄，指甲中间凹陷呈匙样同时边缘翘起，指甲变得很脆、很容易裂，同时表面比较干燥，其在医学上又被称为反甲或匙状指。脚趾和指甲离心脏比较远，指甲下方的毛细血管供应营养成分和氧气，这样指甲才可正常生长。若是心脏出现问题，血液则无法有效供应，指甲就会变得很脆，同时生长十分缓慢。杵状指指的是发生于手指末端，末端手指呈棒槌样增大，主要表现为手指增宽、增厚，指甲突出，以及整个手指呈杵状等。杵状指常被认为是肺部疾病的信号，但需要注意的是一些心脏疾病也可出现杵状指，比如先天性心脏病、瓣膜病和慢性心功能不全等。这主要是因为心脏发生室间隔缺损导致泵出动静脉混合血，致使机体长期慢性缺氧，末梢循环通过末梢手指增生代偿。如果指甲下有紫红色线条，且排除了外伤因素，就要警惕血液循环障碍的可能。因为外周血管中含有较多血液，使得局部皮肤处于充血状态，指甲下有红色或者紫色线条，要及时去检查，排除心脏疾病的可能。在很多人的潜意识中，指甲苍白可能是贫血导致的，事实上如果心脏出现问题，指甲也会变得苍白。正常情况下，指甲的颜色应该是粉红色的，当患者因为心脏疾病而缺氧时，就会导致血红蛋白含氧量降低，并出现贫血症状，这时指甲颜色就会变得苍白。大家经常会遇到胸口突然刺痛几秒的情况，并担心是不是心脏出了问题，甚至将其和猝死划上等号。
事实上，胸口偶尔出现刺痛，并且刺痛的部位不固定，在短时间内就恢复正常，这种一般可能是肋间神经痛导致的，也可能是心脏神经官能症，和不良姿势以及习惯等有关。因此，胸口突然刺痛，且是一闪而过的，症状并不剧烈，没有其他明显症状，自身没有心血管及其他相关疾病，一般不需要治疗，也无需过度担心。过度肥胖或者瘦都不是好事，尤其是中老年人，保持合理的体重一方面能降低三高，另方面还能养护心脑血管健康。建议将体重指数BMI维持在21-24之间，男性腰围控制在90公分以下，女性腰围则控制在85公分以下。现在大部分人压力都很大，长期高压会导致交感神经长期处于兴奋状态，并加重心脏负担，增加心脏病的风险。因此，平时一定要学会释放压力和调节情绪。同时要避免长期过度疲劳，长期过度疲劳会对心脏健康产生一定影响，虽说现在大家普遍都很忙，特别是有时候为了工作学习不得不熬夜，但还是要注意劳逸结合，合理安排作息时间。戒烟限酒，避免高油高盐高脂饮食这些，其实大家都是知道的，这里说一些大家不知道的。比如排便不要太用力，排便前可以进行5-10分钟的深慢呼吸锻炼，将呼吸调整到每分钟10-12次，这样能够促进肠胃蠕动。另外就是注意保暖，眼下冬天越来越近，温度越来越低，冬季心梗高发，三高等高危人群一定要提高警惕，外出时要做好保暖措施。回到室内后也不要急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。当然，最重要的是，我们自己要学会重视，要有这个意识，几乎所有疾病早期发现都有很重要的意义，特别是心脏方面的问题，早发现早治疗，往往能很大程度上避免悲剧发生。![]()
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