《华人资讯传媒》最新消息，
在全球一些地区，居民的高寿命引人注目，如意大利的撒丁岛、日本的冲绳岛、美国的Loma Linda、希腊的Icaria和哥斯达黎加的Nicoya。这些地方的长寿居民有共同的生活习惯，帮助他们不仅延长寿命，还能以健康的方式老去。
长寿专家Dan Buettner研究发现，减轻压力、保持生活目标、拥有支持性的社交圈和社区是关键因素。此外，饮食在长寿中也扮演重要角色。Buettner指出，植物性饮食、适量摄入酒精以及遵循“吃到八分饱”的原则都是这些地区居民的长寿秘诀。
特别是豆类，尤其是鹰嘴豆和黑豆，被认为是长寿的重要食物，因为它们富含纤维和抗氧化剂，有助于维持健康的肠道微生物群。每天食用一杯豆类甚至可能延长四年的寿命。
除了强调摄入健康食物，其他专家建议减少动物蛋白、糖、面包、乳制品和酒精的摄入，认为这些食物会加速衰老。结合适当的饮食、定期锻炼和良好的生活习惯，有助于在人生的长河中保持健康活力。
（华人资讯传媒新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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