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冬季气温变化、人体阴阳之气消长，这就导致很大一部分失眠人群问题更加严重了。
还有一部分能睡着，但是睡不深，甚至有一点收不住神的感觉，有时候睡着了也很容易惊醒。
这其实就是影响到心神了，因为神是要有所依附的，当心神静下来，人就能静下来，就能安然入睡，那么，怎么让心神静下来呢？
梁冬老师推荐了两个安心神的好东西：——茯神和朱砂
茯神和茯苓有什么区别呢？
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提到茯神，大家自然会联想到一个类似的名字——茯苓。
它们就好比一对性格各异的孪生兄弟一样，各有爱好，擅长不 一。
书上写，离松根而生者为茯苓，抱松根而生者为茯神。茯苓是寄生在赤松或马尾松根上真菌的干燥菌核；
而茯神则菌核中抱有松根的白色部分，也就是围绕着松根长的，有松根穿过的部分就叫茯神，或者说茯神里面有茯神木，茯苓则没有。
梁冬老师曾经说过，松旁边是「公」，极具阳气。
松树是植物中的男人，有一种大丈夫气，当松树被砍了之后，只留下根的时候，它的阳气是没有办法舒展的，此时茯神在那一长，这个阳气就会被它吸收进来。
所以，用中医取类比象的方法来说，茯神是松树版的茯苓，或者叫松根版的茯苓。
从它们的效力来看，茯苓侧重于健脾利湿，茯神侧重于养心安神，如果临证遇到脾虚湿盛、水湿痰饮、小便不利水肿等问题，就选择茯苓。
茯神名字里就带神，所以它除了入脾胃之外，入心神的能力要更高一层，它作用于心，更擅长安抚心~神。
茯神
入心肺+收摄心神
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梁冬：
中医认为，茯苓是比较入脾胃的，主要的功能是健脾利湿。而茯神除了入脾胃之外，还可以入心肺，尤其是入心，它可以镇定安神。
茯神煮出来的水对中枢神经系统有影响。刚刚提到，茯神入心不是指心脏，指的是入心神。用现代话来说，它可以明显得降低自发的兴奋感①。
茯神就是这样的一个药，它能够收摄人的心神，抑制住你不由自主、毫无来由的兴奋、嗔恨、多虑。
《本草经疏》中说到茯神“其气味与性应是茯苓一体，茯苓入脾肾之用多，茯神入心之用多。”
扶阳派一百张方子里有差不多1/3的方子都以茯神为君yao的。
梁冬：
茯神是什么？借用中国文字的游戏方法，可以解释为，借由「茯」而产生的「神」。
你让它安静下来，这个神自己会涌现。这个神是元神，它可以收摄你的心猿意马，可以收摄你全身的散兵游勇。
简单说，茯神，就是让心神潜伏，让外散的心气收回来。
现在很多朋友睡不好，归根结底就是心气涣散，日思夜想，难以入眠，这时候茯神就有很好的作用了。
睡眠浅、睡眠短、睡不安，这一类人吃点茯神对身体可以说是大有裨益。
可仁知道一个食疗的小法子，每天吃一点，可以睡得更好哦：
大枣5枚、小米50克、茯神10克，将茯神水煎煮后滤取汁液，与大枣、小米同煮成粥，每日早晚各一次。
大枣补中益气和胃，加上小米对于气虚、脾胃差的人群有很好的作用。
茯神安神凝心，可以说是此方中的“顶梁柱”。如果想要效果更甚，可以加莲子、桂圆一起煮。
有失眠困扰的人群 ，长期吃下去，睡得更安稳踏实。
如果觉得煮粥太麻烦了，还有一个更简单的吃法：
茯神鸡蛋黄汤
茯神15克，鸡蛋黄1枚。
做法：将茯神洗净后，加入适量清水煮沸15分钟，捞出茯神取液备用。
待稍凉后，兑入鸡蛋黄搅拌均匀即可。
茯神具有养心安 神、利水的能力；鸡蛋黄滋阴润燥、养~血熄风。
二者合用，可起到养~心安 神的作用，对于神经衰弱问题造成的失眠多梦、心悸怔忡有很好的帮助作用哦。
朱砂
是安心神的高手
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两梁冬老师除了推荐茯神是安心神的高手意外，还有一个是朱砂。
梁冬：
朱砂的效力主要表现在两个方面，镇静安神，治失眠、烦躁、癫狂；一个是解毒辟邪。
朱砂还可以防止夜间惊醒，尤其平时思虑过重、感到害怕担忧的人，可以把朱砂配饰置于枕下。
因为心定，人的念头就可以不折腾了，能量收回来之后，遇事做决断就比较果敢。
小梁有一颗朱砂佩，常常放在枕头下面。时间长了之后，哪怕是自我催眠也觉得有点用。恰好不在旁边的话，还心有点慌。
朱砂的另外一个重要用处，是在古代作为炼丹的主要材料。因为它叫丹砂，炼丹术的“丹”说的就是这个丹。
农村有个习俗，小孩子受到惊吓的时候，晚上无缘无故地会哭叫，用一些朱砂点在额头印堂，可镇心。
此外，朱砂是从汇聚日月精华的矿物中采集而得，是五行之中的ji阳之物，很适合用来规避外邪。
经常佩戴朱砂，能驱赶身体内的不良气运，增强人体内的阳气，达到阴阳平衡。
在《经典中医启蒙》这本书中，就有关于对朱砂的详细记载，说它“养精神、安hun魄，还能解决精神和信息层面的问题”。
——图源《经典中医启蒙》
临近年底，给自己请上一条朱砂手串，不但可以安定心神，还能旺一旺来年的运势。
可仁给大家找到的这款朱砂手串颇具意义，它是根据不同的生宵来定制的，每个生宵都能找到蕞适宜自己的“能量补给”。
因为在传统文化中，十二生宵与十二地支相对应，生宵之间都是有相互影响、相互助力，当然也有相互牵制的复杂关系。
这里就不得不提到“三合”和“六合”的概念：
「三合」是明合，就是说几个生宵之间是光明正大地合，互为喆配。彼此守护，彼此生旺。
「六合」是暗合，是暗中相助的贵人。
所以，除了自己，如果我们身边的家人、朋友有在明年比较艰难一点的生宵，我们都可以用这个【三合六合紫金砂手串】来提振能量场，守护自己，也助力牵挂之人。
我们的茯神
源自大别山老树
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现在的茯神可不好买啊，很多都是“人造”的，把茯苓里面插入松枝就是“人造茯神了”，这种一点效力没有。
所以产品同事经过多方的筛选与评测，找到了这款源自于安徽岳西，位于大别山腹地的深山茯神。
这里地处亚热带温暖湿润季风气候区，气候温和，雨量充沛，非常适合茯神的生长。
这里的茯神，生长于大别山老树根部，饱满又有弹性，体大、色亮、泽莹、质优，yao用价值很高，在国内享有很高的声誉。
每一块茯神都是人工挖掘采集的，自然晾晒，没有经过硫熏，梁友们可以放心食用。
拿到手就能感觉到茯神的个头很大，非常饱满，色泽自然，能闻到独属于茯神的淡淡的香甜味。
用它来煮汤、泡水，养生又饱腹，需要的梁友可以赶紧下手哦。
茯神还能这么搭
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茯神用来泡水、煮粥、做茯神汤，都是可以的，可仁给大家总结了几个日常又方便的吃法，有需要的梁友可以跟着做一做哦。
最简单的方法还是煮水喝了，用4-5g茯神放入煮锅中，加入适量的清水煮开后小火煲煮约10-20分钟即可。
茯神的黄金搭档当然是酸枣仁啦，它们两个一起搭配，对于口干舌燥、夜间盗汗和心悸有很好的帮助作用。
用茯神、酸枣仁各10g，将它们研成细末，把细末放入杯中，加入沸水，盖上杯盖闷泡20分钟，代茶饮，每日1次。
这样的搭配不仅能让你安下心来睡觉，还能帮助把亏虚的血补回来哦。
还有下面这个茯神莲子猪心汤，在家里可以日常煲一下，对身体大有脾益哦。
【茯神莲子猪心汤】
原料：猪心1个，莲子200克，茯神25克
1、猪心过水捞起，再放入清水中处理干净；
2、莲子、茯神洗净入锅，加4碗水熬汤，大火煮开后转小火约煮20分钟；
3、猪心切片，放入第2步做好的材料煮滚，加葱段、盐，即可起锅。
莲子养心安神、补脾止泻；茯神健脾宁心，失眠多梦、心律失常的朋友可以煮来吃一吃。
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【大别山茯神】
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参考文献：
①《茯神的化学成分和药理作用研究进展》，作者：张雪，向瑞平
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