现在正值一年最冷的三九天，也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的时期。
此时有一件养生功课，可仁建议你一定要做——补气。
气是什么？是元气、精气、卫气……是我们身体最外层的“金钟罩”，内部气血运转的统帅。
体内的阴寒痰湿需要我们靠气去推动运转，环境中的外邪，包括各种流感病毒，也需要气去抵抗。
所以《内经》言：“邪之所凑，其气必虚”。一定是虚了以后才得病，不虚的人他不会得病。老年人为什么病多？因为老年人气虚的比较多。
而且气虚不是集中身体某一部位，结果是整个身体机能的下降，从而呈脏腑虚弱的征象。
一个小黄根
补全身之气
就是黄芪。它的食用历史已有2000多年，益元气而补三焦”，也是中医呼吸科常用的一味中药。
之前不管是国家卫健委还是各省市自行发布的诊疗方案中，都有黄芪的身影。
面对本轮流感病毒，我们可以在日常用黄芪泡水或煮水喝，能帮助身体补气扶正，提升抵抗力，是一种很有效的预防。
梁冬：
黄芪这味药有两个很大的特点：
第一，它有一个功能叫做增强 免 疫力，对于白细胞、吞噬细胞产生很大的作用。
第二个叫“托毒而生肌”。“托毒”就是把毒往外排，这跟之前说的“魄”的其中一个功能有很大的关系。生肌，就生那个肌肉。
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黄芪还补全身之气，且补力绵柔而稳健，一点一点给你补进去，适合绝大多数人。
👉黄芪补心肺之气
民国张锡纯就重用黄芪补心肺之气，调理大气下陷导致的胸闷乏力、没胃口，胃下垂、子宫脱垂等。很多老年人气虚导致的喘，就能用黄芪调。
👉黄芪补脾、肝
黄芪有淡淡的甜味，味甘入脾，所以对脾胃气虚导致食少腹胀、少气懒言、便溏等有效果。
它还入肝提胆气，胆子小、不敢在公众场合说话的人就可以吃点。
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👉肥胖多虚，用黄芪调
肥胖的多气虚，且赘肉都是代谢不掉的废物堆积而成。喝黄芪茶/粥调养，人体的运化功能增强，赘肉自然没有存身之地了。
所以，身体虚、气血不足，想补又怕虚不受补，怕上火的人，都可用黄芪。
不过冒发热期间、经期期间、孕妇以及对黄芪过敏的人，不建议食用。
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道地野生黄芪效果更好
黄芪要想补气效果好，还是得属野生黄芪。
人工种植的黄芪也能补气，但种植黄芪年份不超过3年，效力不足，也更容易上火。
且市场上的种植黄芪经过了熏硫，效果更是大打折扣。
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野生黄芪自然生长，无人工干预，年限长，甚至有15年、20年的，保留了丰富的营养，补气更有力道。
可仁这次带来的就是岷县野生黄芪，没有人工熏硫，无污染。
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拿到手可以看见呈自然土色，皮部与芯部界限非常明显，皮薄，芯厚，色深黄。但嚼之渣少，有韧性，气清，味甘淡略有苦味。
用来泡水，能闻到浓郁的黄芪味，入口醇香。用来泡茶、煲汤、煮粥滋味也是非常不错，既营养又滋补，非常适合现在补虚。
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这么吃，效果翻倍
黄芪不仅单用好，配伍也不错，可仁这里给大家推荐几个食谱。
黄芪枸杞茶
黄芪25克，枸杞25克。
如有养生壶，放约1000毫升水泡15-20分钟，然后煮沸即可。如无养生壶，用杯子倒开水泡茶一样的喝。
特别适合气血虚、熬夜、肾虚的人。
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黄芪陈皮粥
黄芪5片、大米100克、陈皮2片、少许红糖或白糖。
黄芪加水1000ml，煮30分钟，去渣留汁；然后加入大米、陈皮（切成细丝），大火煮开后转小火煮成粥即可。可加红糖或白糖少许调味。
尤其适合气虚、体弱、免疫力低下者食用，体虚自汗、水肿、虚劳咳嗽、也适用。
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睡力铺上新特惠
黄芪已经在商城上新，共有3个规格。
250克的野生黄芪，500克的野生黄芪和190克的种植黄芪。
文章发表期间，可仁给大家争取到了蕞大优惠：
原价199元，活动价109元起。
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