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最近各平台都在关注甲流。
其实早在甲辰年初，我们就讲过，龙年的冬天会比较难熬↓↓↓
上半年太阳寒水司天，下半年太阳湿土在泉，全年都处在寒湿夹杂的环境中。
寒湿主凝滞，体内循环被堵，阳气、气血升发无力，人体抵抗力自然减弱。
所以深冬气温骤降时，流感、偏肺、诺如等病毒就会乘机而入，集中爆发。
寒湿的特性，还让这波病毒比较缠绵：反反复复发烧，咳嗽、咳痰很难断根……
到了2025年，初之气又是厥阴风木。
风木之气偏胜，易引起外风病证，且传染性病毒和过敏性问题会多发。
伴随着年底人群流动性增加，聚集活动频繁，病毒会更为活跃。
疾控部门表示：流感1月中旬达到高峰
扶正气
为身体建立防护
再加上甘草，补益中气，不断让脾胃的寒湿痰饮化开。甘甜还可以补充津液，润肺。
避外邪
减少病毒入侵机会
我们现在也可效仿，在客厅的桌角摆放香炉熏燃。
材料：生苍术、生艾叶，用量比为3:1。
第一步，称重60克苍术，放入打粉机中打粉，打出细粉后反复过筛，把细细的苍术粉放入带密封盖的容器中暂存。
第二步，称重20克生艾叶，重复打粉，把艾叶打成艾绒。
第三步，把艾绒和苍术粉混合，搅拌抓匀，抓匀后颜色黄黄的。
第四步，用小勺取适量放入香炉中，点燃。每日熏室内2次，熏后记得开窗通风透气。
资料来源：正安中医-闫小青大夫
强筋骨、提防御
此外我们还可以通过一些运动功法来提升自身的免疫力，帮助我们更好地抵御外邪。
太极拳、五禽戏、八段锦、金刚功、站桩等都是不错的选择，大家可以选择适合自己的锻炼方法。
八段锦其实是适合绝大多数人的，因为它合起来做是一套完整的养生功法，但如果我们实在没时间，把它拆开来，又是八个独立的养生小动作。
这里跟大家分享八段锦中的其中几式，都是针对清上焦、强正气的。
两手交叉，拔伸腰肾，提拉胸腹，活动颈椎，能使全身的气机流通。
左右手拉弓射箭，这个动作能帮助我们增加肺活量，抒发胸气。
上身前俯，臀部摆动，使心火下降，消除心烦。失眠多梦、小便热赤、便秘等都能缓解。
这一式转头扭臂挺胸，能调整颈椎，刺激胸腺，增强免疫力
END
马上过年啦，大家一定要做好以上预防，一起平平安安~
如果不小心中招了，则辨证用药，具体文章点这里：甲流越来越凶猛，收好这份中药治疗+预防指南
如果现在处在流感康复期，则要做好善后工作。及时补虚补津液，避免症状复发。
但此时内外都相对亏虚，这时候不适合大补，尽量选择一些清淡易消化的补品。
胃口不佳，脾胃受损的朋友可选择好消化的养胃粥类：怀山药小米粥、南瓜麦芽粥等；
胸闷气短、浑身乏力的朋友可用生脉饮，党参枸杞茶适当补中益气。
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