—— 四川省井研县井研中学——
营养食谱
在学生的生长发育期间
营养是最重要的物质基础
只有均衡的营养、安全的食材
经过科学的管理才能够促进学生的健康成长
营养食谱
周一
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
青椒炒排骨 洋芋烧肉 鱼香肉丝 炒洋芋片
蒸嫩蛋 青椒炒粉条 炒大白菜
晚餐：
土豆粉烧虾饺 洋葱烩锅肉 炒黄豆芽 炒三月瓜丝
周二
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
芋儿鸡 冬瓜烧圆子 青椒红椒肉丝 麻婆豆腐 西红柿炒蛋 炒莲花白 烩洋芋
晚餐：
豆腐干烩锅肉 洋芋烧肉 烧黄南瓜 炒花菜
周三
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
洋芋烧牛肉 土豆粉烧虾饺 二荆条烩锅肉 炝黄瓜青椒炒豆腐皮 炒洋芋片 炒三月瓜丝
晚餐：
豆腐干青椒肉丝 洋芋烧鸡 红烧茄子 素烧魔芋
周四
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
黄豆焖猪蹄 杏鲍菇红椒肉丝 洋芋烩锅肉 素烧冬瓜 炒藕丁 青椒洋芋丝 素烧魔芋
晚餐：
辣子鸡 青笋肉片 青椒豆腐干 西红柿炒蛋
周五
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
川味鱼 辣子兔 洋芋青椒肉丝 红烧豆腐 炒花菜 炒莲花白 青椒洋芋丝
晚餐：
青椒豆腐干肉丝 洋芋烧肉 炒黄豆芽 烧冬瓜
周六
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
粉蒸五花肉 宫爆鸡丁 洋芋烧肉 炝黄瓜 炒黄豆芽 青椒炒粉条 蒸嫩蛋
晚餐：
青椒烩锅肉 洋芋烧排骨 炒白萝卜丝 炒三月瓜丝
二楼小炒
烩锅肉 宫爆鸡丁 酱肉丝 干锅鸡 西红柿炒蛋 砂锅 鲜肉抄手 鲜肉臊子面
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编辑：邹安波
责任编辑:廖彩霞
初审：谈立森 审核：彭勇 审定：何平、颜文
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