本周十斋日为11月14日、11月15日。
白萝卜
■白萝卜的功效与作用
○下气消食
白萝卜能加快肠胃的蠕动，可以促进消化，增强食欲，起到消食下气的作用。
因此，食用白萝卜会影响补气类药材（如人参、黄芪、太子参、五指毛桃等）的补益作用。
所以，在吃这类中药的时候，就不要吃萝卜了。
○利尿通便
白萝卜通利人气之气，水分含量高，可以改善大小便不通畅的症状，具有利尿通便的作用。
此外还有润肺止咳、清热化痰等功效。
○注意事项
白萝卜性偏寒凉而利肠，平时手脚冰凉的阳虚体质的人群、稍微活动即气喘嘘嘘的气虚体质人群、稍微吃点凉的就会腹胀或者腹泻的脾胃虚寒的人群不宜多食。
老慢支、哮喘患者、以虚寒为主要表现的咳喘者（痰白、质稀或如泡沫）不宜食用。
萝卜表皮富含花青素和含硫的化合物，具有抗炎效果，因此尽量选择不去皮食用。
■白萝卜食疗方推荐
○白萝卜雪梨汁
【材料】 白萝卜半个、雪梨1个、冰糖适量
【做法】 白萝卜、梨洗净切块后，放入锅中加入适量清水和冰糖煮20分钟即可。
【功效】 润肺清热、化痰去火。
○冰糖萝卜汁
【材料】 白萝卜500克，冰糖适量。
【做法】 白萝卜洗净，榨汁，加冰糖适量调溶，每次口服100ml，一日3次。
【功效】 解毒、通便、止咳、消食导滞、和胃止痛，对胃脘疼痛或呕吐不消化食物等症状有较好疗效。
○白萝卜米粥
【做法】 取鲜萝卜250克切成小块，或捣成萝卜汁，与粳米100克同煮粥，加少量食盐调味食用。每日1次。
【功效】本品性温，具有消胀除满，化痰理气的作用，适用于咳喘痰多（风热咳嗽，如痰黄、质粘），食积饱胀的人群。
编辑 | 远山
设计 | 温言
责编 | 明月
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