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BMI的局限性
大家都知道,很长时间以来,判断一个人是否超重或肥胖的依据都是身体质量指数(BMI)。
这个指标靠身高、体重这两个参数来计算,逐渐显现出了很大的局限性:
一是BMI不能区分体重中肌肉和脂肪占比的不同。
二是BMI不能反映脂肪分布的位置,而实际上脂肪分布在不同位置与疾病的发生率之间的关联并不相同。
图示:同为BMI27但体型大不相同
来源:[1]
所以,不少研究人员也开发出了很多其他指标,力求更准确地测算一个人的体型到底是否健康,其中一个就是身体圆度指数(Body Roundness Index,BRI)
BRI
BRI最早由美国研究人员在2013年提出,基于身高和腰围来计算 [1],具体的原理是将人体形状模拟为一个椭圆形,椭圆的圆度由一个称为偏心率(eccentricity)的值来表征,由于需要用到复杂的几何公式来计算偏心率,最终的公式确实有点复杂:
公式大家看看就行,真要算还是直接搜索一下网上现成的套公式计算器来计算一下,比如我在“阅读原文”里放了一个,大家点击页面左下角的蓝字“阅读原文”就可以测算自己的BRI。
比如,一个身高1.75米,腰围85厘米的人,BRI是3.876
一个身高1.62米,腰围75厘米的人,BRI是4.03
BRI对内脏脂肪堆积程度的预测性要比BMI好很多,BRI越高代表着内脏脂肪多。
此外,研究也发现,在心脏代谢疾病、肾脏疾病和癌症风险的预测上,BRI要比BMI好,也就是说相关度更高。
那BRI在什么范围
比较合适呢?
一项涉及32,995名美国成年人的队列研究发现,BRI与全因死亡率之间的关系呈现U形,BRI低于3.4的成年人死亡风险增加25%,BRI为6.9或更高的成年人死亡风险增加49% [2]。
基于该数据,作者建议把BRI维持在3.5-5.5之间。不过这只是基于这项研究给出的结论,在不同人群身上可能需要调整,简单说至少先做到别超过6.9吧。
你的BRI是多少?点页面左下角“阅读原文”算一下吧~欢迎评论区分享呀!
参考资料:
[1] Thomas, D. et al. (2013). Relationships between body roundness with body fat and visceral adipose tissue emerging from a new geometrical model. Obesity, 21(11), 2264–2271.
[2] Zhang X, et al. Body Roundness Index and All-Cause Mortality Among US Adults. JAMA Netw Open. 2024 Jun 3;7(6):e2415051.
编辑:小荟
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