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流感高峰已来！6个防护技巧，帮你健康回家过年！

文摘 2025-01-24 19:25 北京

春运已经拉开帷幕，回家过年的好日子越来越近。

但不巧的是，流感也进入了高峰……恰好与春运时间相重合。

大规模人群集中流动、再加上相对密闭的车厢环境，无形中又增加了病毒感染的风险。更难的是，今年这波占比高达 99% 的甲流，偏偏还属于所有流感中传染性最强的。

打工人还能不能健康回家过个好年了？

别急，先来吃颗定心丸：

学会这几个防护技巧，帮你健健康康过大年！

1

春运「出发前」

01 | 去打疫苗！就现在！

流感疫苗是预防流感最有效的手段，它可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。

虽说现在已经处于流感高峰，但接种疫苗仍能起到一定的防护作用。建议 6 个月以上的人群，尤其是儿童、老年人、孕妇以及患有慢性疾病的人群，尽快前往当地的预防接种门诊接种流感疫苗。

2

春运「在路上」

01 | 科学佩戴口罩

在流感高发期，出门一定要佩戴口罩。医用外科口罩或 N95 口罩能有效阻挡流感病毒的传播。

在春运回程中，务必正确佩戴口罩。注意口罩的佩戴方法，要让口罩紧贴面部，遮住口鼻，避免出现缝隙。同时，口罩使用 4 小时左右应及时更换，如被污染或潮湿，应立即更换。

02 | 勤洗手，保持手部清洁

我们的双手每天会接触各种物品，很容易沾染流感病毒。所以，在饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽或打喷嚏后，都要用流动的水和肥皂揉搓双手至少 20 秒。如果没有流动水，也可以使用含酒精的免洗洗手液。

03 | 注意咳嗽和打喷嚏礼仪

咳嗽和打喷嚏时会产生大量含有病毒的飞沫，如果不注意遮挡，很容易传播给他人。因此，在咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，避免飞沫飞溅。用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，并立即洗手。

3

春运「到家后」

01 | 避免前往人员密集场所

流感病毒主要通过飞沫传播，人员密集场所空气流通差，感染风险较高。在流感高峰期间，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如非必要，不要参加大型聚会、演唱会等活动。如果必须前往，一定要做好防护措施，佩戴好口罩，并尽量缩短停留时间。

02 | 随行物品勤消毒，多开窗通风

行李箱擦好好擦干净，外穿的衣服也要尽快更换清洗。如果实在不方便清洗，可以放在通风处晾一晚，降低室内被污染的风险。

每天也记得开窗通风，有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量。

小伙伴们，流感高峰虽然来势汹汹，但只要我们做好防护措施，就能有效降低感染风险。希望大家都能牢记这 10 个防护技巧，带着健康和平安回家过年，与家人共度一个欢乐、祥和的春节！

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