很多人都喜欢自己的身材“凹凸有致”
但不是所有的好身材都是正确的。
有些人会通过骨盆前倾让自己秒变“S”型身材。
但是这种不良体态很有可能导致我们的腰椎间盘受力不均匀。
甚至导致腰椎间盘【前突】
想要确认自己是否存在骨盆前倾？
可以两个动作就可以判断：
动作一【立位测试】
测试者可以在站立位的时候找一个平整垂直的墙壁，将臀部和背部贴在墙面上，手塞到腰和墙壁之间。
正常情况下腰椎弧度应该可以刚好塞满腰椎和墙壁之间的空隙。
如果拳头放在腰椎和墙壁之间，除了拳头还有更多的空间，就可能是出现了骨盆前倾；
如果拳头无法放进间隙的话，可能出现骨盆后倾；
动作二【三角平面测试】
测试者两手自然放在小腹上，掌根放在髂骨上。同时将大拇指相对，四指指尖也相对，两手合成一个倒三角。
如果这个倒三角垂直于地面，则骨盆位置正常。
如果三角形大拇指位置高于食指，存在骨盆前倾的问题。
如果确认自己存在骨盆前倾就要小心出现“下交叉综合征”
下交叉综合征常发人群：
【穿高跟鞋人群】【大肚子人群】【久坐久站人群】
这类人群常常会觉得自己臀肌与腹肌力量弱。相反背部肌肉紧张酸痛。时间一长还会更容易发生运动损伤。
骨盆前倾让腰椎曲度变大，腰部应力集中，会导致长期腰痛；同时影响脊柱的力量分布，造成肩颈肌肉疲劳后出现疼痛；还会让下肢力线改变，出现髋、膝、踝关节处的疼痛；骨盆位置的改变还会让盆腔内的脏器和生殖器官的形态发生扭曲，影响人的生理机能，所以一定要早发现早矫正。
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