【神经递质】谁在掌控我们的情绪和行为？

健康 2025-01-25 12:49 江苏

谁在掌控我们的情绪和行为？

许多人都有这样的困惑：

⭐️（现象1）为什么在压力大的时候情绪容易失控，甚至感到无法集中注意力？

⭐️（现象2）又为什么有些人感到快乐的时刻如此短暂，而沮丧的情绪却久久挥之不去？

这些现象可能都与我们大脑中的化学信使——神经递质——密切相关。

愉悦的神经递质

内啡肽（ Endorphins ）是一组由大脑和中枢神经系统产生的肽类化合物，能够减轻疼痛并产生愉悦感。内啡肽在自然疼痛管理、情绪调节、压力响应等方面发挥着重要作用。

在功能方面：

疼痛缓解：内啡肽能够阻断疼痛信号的传递，帮助减轻急性和慢性疼痛。

愉悦感：通过产生愉悦感，内啡肽有助于提高心情和总体幸福感，这是所谓的"跑者高潮"背后的原理之一。

压力和焦虑减轻：内啡肽有助于减轻因压力和焦虑产生的负面情绪

免疫系统调节：它们还参与调节免疫系统的功能。

健康：

自然疼痛和压力管理：内啡肽通过减少疼痛和提升情绪来帮助人们自然地管理压力和疼痛。

运动益处：运动可以增加内啡肽的水平，解释了运动后的精神提升和疼痛减轻。

情绪调节：通过增加内啡肽水平，可以自然地改善情绪，减轻抑郁和焦虑的症状。

记忆神经递质

谷氨酸（ Glutamate ）是中枢神经系统中最为丰富的兴奋性神经递质，对于脑功能，特别是学习和记忆的过程，有着至关重要的作用。通过谷氨酸酶将谷氨酰胺转化为谷氨酸产生的。在神经突触中，谷氨酸被释放到突触间隙中，与突触后膜上的特定受体结合。

在功能方面：

兴奋性传递：谷氨酸作为一种兴奋性神经递质，通过增强神经信号的传递来激活神经回路。

学习与记忆：谷氨酸在调节长期增强（ LTP ）方面起着关键作用，这是学习和记忆形成中的一种重要机制。

神经发育：谷氨酸参与神经系统的发育，包括神经细胞的增殖、分化和突触的形成。

神经可塑性：谷氨酸对神经可塑性有重要影响，即神经系统根据经验调整其结构和功能的能力。

健康：

谷氨酸中毒：虽然谷氨酸对脑功能至关重要，但过量的谷氨酸可以导致神经元损伤和死亡，这种现象称为兴奋毒性。兴奋毒性与多种神经退行性疾病有关，如阿尔茨海默病、帕金森病和多发性硬化症。

学习神经递质

乙酰胆碱是通过神经细胞内的一个名为乙酰辅酶 A 和胆碱通过乙酰胆碱合成酶反应合成的。它在神经末梢被释放，通过与特定的受体（毒蕈碱型和烟碱型受体）结合来传递信号，影响肌肉运动、心率、内分泌以及学习和记忆等过程。

在功能方面：

肌肉控制：在周围神经系统中，乙酰胆碱是启动肌肉收缩的关键递质。通过作用于肌肉上的烟碱型受体，它使肌肉活化，从而控制肌肉运动。

调节心率：在心脏，乙酰胆碱通过作用于特定的受体降低心率，对抗肾上腺素和去甲肾上腺素的效果。

学习与记忆：在大脑中，乙酰胆碱对认知功能尤其是学习和记忆过程至关重要。它在海马区和皮质等脑区的活动中起着调节作用

激活内分泌系统：乙酰胆碱还参与调节多种内分泌过程，包括促进某些激素的释放。

健康：

乙酰胆碱缺乏：乙酰胆碱水平不足与多种神经系统疾病相关，如 Alzheimer ' s Disease 、 Parkinson ' s Disease 。Z 酰胆碱可能导致认知障碍、记忆丧失和运动能力下降。

乙酰胆碱过量：虽然乙酰胆碱是必需的，但其过量可能导致过度刺激神经系统，表现为肌肉痉挛、心率加快、呼吸急促等症状。

镇静神经递质

y ﹣氨基丁酸（ Gamma - Aminobutyric Acid ，简称 GABA ）是中枢神经系统中最重要的抑制性神经递质，对于调节神经元的兴奋性、维持大脑功能的平衡以及防止过度兴奋都至关重要。

在功能方面：

神经系统抑制：GABA 能够减缓神经活动，帮助预防神经过度兴奋和相关的神经紊乱。

调节情绪：GABA 与减轻焦虑、提升心情以及促进放松有关。

睡眠调节：GABA 对于促进睡眠具有重要作用，通过抑制神经系统活动来帮助人们入睡。

肌肉放松：GABA 通过其在中枢神经系统的抑制作用，间接帮助肌肉放松。

健康：

GABA 缺乏：低水平的 GABA 与多种心理健康问题相关，如焦虑症、抑郁症和癫痫等。缺乏 GABA 可能导致神经元过度兴奋，增加焦虑和情绪不稳定的风险。

GABA 过量：虽然 GABA 的抑制作用对于情绪和行为的平衡是必要的，但过量的 GABA 也可能导致过度镇静和疲乏，影响正常的认知和运动功能。

情绪神经递质

血清素（ Serotonin ）广泛存在于中枢和周围神经系统中，对情绪调节、睡眠、食欲、消化、学习和记忆等多种生理过程有着深远的影响。血清素主要在大脑中的丘脑下部的细胞中产生，它的前体物质色氨酸是一种必需氨基酸，必须通过饮食摄入。

在功能方面：

情绪和心理健康：血清素对情绪调节和心理健康至关重要，它与抑郁、焦虑以及其他心理状态密切相关。

睡眠调节：血清素对睡眠周期的调节有重要作用，特别是在促进睡眠的开始和维持睡眠周期的稳定性方面。

食欲和消化：血清素在调节食欲和消化过程中也发挥作用，包括胃肠道的运动。

疼痛感知：血清素在疼痛感知和处理中也有作用，可以影响人们对疼痛的敏感性。

心血管功能：在心血管系统中，血清素能够影响血管的收缩和扩张，从而影响血压。

健康：

血清素水平过低：通常与抑郁症、焦虑症和睡眠障碍等问题相关。抗抑郁药物，如选择性血清素再摄取抑制剂（ SSRIs )，通过增加大脑中血清素的可用量来治疗这些疾病

愉悦神经递质

多巴胺（ Dopamine ）对于调节情绪、奖励和快乐感觉、运动控制以及决策过程有重要的作用。多巴胺在大脑中的多个区域内产生，尤其是在黑质和腹侧被盖区。它是由酪氨酸经过多个步骤转化而来，首先转化为 L - DOPA ，然后再转化为多巴胺。

在功能方面：

奖励与快乐：多巴胺在大脑的奖励系统中扮演着核心角色，参与调节快乐感、满足感和动机。当我们参与诸如进食、性活动或有成就感的活动时，多巴胺水平会上升，给予我们愉悦感。

运动控制：在运动控制方面，多巴胺帮助调节运动和协调，多巴胺的不平衡与运动障碍疾病（如帕金森病）有关。

认知功能：多巴胺在注意力、学习和记忆过程中也起着关键作用。它帮助增强认知功能，包括决策和问题解决能力。

情绪调节：多巴胺还影响情绪调节，与抑郁症、焦虑等心理健康状况有关。

健康：

多巴胺缺乏：多巴胺水平低下与多种心理健康问题相关，包括抑郁症、注意缺陷多动障碍（ ADHD ）和精神分裂症等。往往表现为动机不足、愉悦感降低和注意力不集中等症状。．多巴胺过量：过量的多巴胺可能与成瘾行为有关，如药物滥用和赌博成瘾。某些毒品通过刺激多巴胺的释放，使个体体验到强烈的愉悦感，进而可能导致成瘾。

战斗或逃跑的神经递质

肾上腺素（ Epinephrine )，是一种由肾上腺髓质产生的重要激素和神经递质。它在应对压力、紧急情况下的"战斗或逃跑"反应中发挥关键作用。

在功能方面：

增加心率和血压：肾上腺素通过作用于心脏的B1受体，增加心脏收缩力和心率，同时作用于血管的a1受体，导致血管收缩，从而提高血压。

扩张气道：通过作用于肺部的B2受体，肾上腺素帮助扩张气道，使呼吸更加容易。

促进血糖升高：肾上腺素刺激肝脏分解糖原，释放葡萄糖进入血液，为身体提供即时能量。

抑制非紧急反应：如消化和免疫反应，将能量转向更紧急的身体需求。

健康：

紧急情况下的关键角色：在紧急情况下，如严重创伤、心跳骤停或过敏性休克时，人工合成的肾上腺素（如肾上腺素注射液）可用作救命药物。

应激反应：肾上腺素的释放是身体对压力或威胁的自然反应，帮助个体应对紧急情况。

💡我们的大脑是一个复杂而精密的系统，它不仅控制着我们的行为和感受，还通过数十亿个神经递质分子传递信息，调节着我们身体的每一个功能。科学家解释，这些神经递质负责在大脑和身体之间传递重要信息，影响着我们的情绪、行为和整体健康状态。

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