暖空气逐渐退去，冷空气转守为攻。树叶纷纷凋零，寒风萧瑟吹起，容易导致免疫力下降而诱发各种不适，也会引发情绪问题。
今天推荐的食疗方就是--百合粥，出自《本草纲目》。宁心安神，润肺止咳。适用于肺阴虚所致咳嗽、痰中带血，或热病后期余热未清所致之精神恍惚、心神不安，以及妇女绝经期综合征等，也可用于中老年人的滋养保健。
材料:百合30g(或干百合粉 20g)，糯米 50g，冰糖适量
下面我们一起来拆解一下这个方子：
百合：润肺止咳、清心安神
糯米：益气补虚、定心神、除烦渴
1.百合剥皮、切碎、糯米洗净
2.一起入砂锅，加水适量
3.煮至米烂汤稠，加入冰糖即可。
