医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：Lisa DeSantis
版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们删除！
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业医疗人士
参考学习，不能作为处方，
请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！
👆关注不迷路，更多实用健康长寿和中医药科普
如果您熟悉美容界，那么您很可能熟悉身体刮痧。传统的中医实践已经使用了数千年，起源于治疗疼痛和疾病。但席卷健康界的最新趋势是将整个身体纳入其中。“刮痧的起源不是为了美容目的，”纽约市 GingerChi 的 DACM、LAC 和常驻针灸师 Mary Chiu 解释说。“几个世纪以来，它在亚洲一直被用作帮助治疗疾病的治疗方法。”近年来，刮痧因其皮肤益处而受到关注，包括提升和塑形。想知道刮痧到底是什么意思？ 嗯，它翻译过来就是 “刮沙子”，不仅因为这种技术需要刮擦的动作，还因为之后经常会出现轻微的瘀伤。红色痕迹通常类似于新耙沙的外观。 虽然您可以使用已经在脸上使用的相同工具，但许多品牌已经创造了更大的版本，可以更好地勾勒您的身体形状。 奖励：使用更大的工具将有助于加快该过程，因为四肢上的表面积比脸上的表面积大得多。![]()
我尝试过的所有刮痧产品
与其他一些需要长时间练习才能看到效果的治疗方法不同，身体刮痧效果立竿见影。“刮痧的好处通常是立竿见影的，”Chiu 博士说。 “许多人在治疗后感到疼痛减轻，活动能力增加。”还有其他好处：“由于全身血液循环增加，患者可能会注意到他们的皮肤焕发光彩和肤色更健康。我已经是淋巴引流治疗的忠实粉丝（我觉得我走出了一个全新的人），所以承诺会有类似的结果，我决定对身体刮痧进行测试。更多关于淋巴引流和身体刮痧的相似之处即将到来。我还邀请了邱医生和美容师Catie Wiggy以及化妆师Lauren Martinez，他是纳什维尔淋巴引流工作室Self Wellness & Beauty的创始人，向他们的专业技术提供了包括如何进行刮痧塑身、好处等等。正如 Chiu 博士所提到的，身体刮痧的好处清单很长。 除了减轻疼痛和促进血液循环外，Wiggy 说：“身体刮痧对促进淋巴引流和缓解紧张非常有效。她补充说，它“甚至可以帮助消除脂肪团、释放筋膜和放松肌肉。对我来说，这很重要，因为我每天至少锻炼一次，目前正在接受普拉提教师培训，所以任何可以帮助缓解我过度劳累的肌肉紧张的东西都是我耳边的音乐！ “从干净的皮肤开始，最好是在淋浴后，当你的皮肤温暖且毛孔张开时，”Wiggy 建议道。别忘了使用某种类型的润滑剂，Chiu 博士敦促道。这将使刮痧工具能够滑动而不会钩住或破坏皮肤。 润滑剂可以是按摩油、香膏或化妆水，如 GingerChi 薰衣草生姜身体油，具有保湿和抗炎特性，可促进放松和缓解肌肉疼痛。Wiggy 补充说：“含有咖啡因、生姜或山金车等成分的油可以增强益处。我尝试了几种不同的油，发现它们比面霜效果更好，因为它们有更多的滑度。 油还可以让皮肤焕发光彩，使整体焕发光彩，我发现这与身体刮痧疗程的结果相得益彰。正如 Chiu 博士和 Wiggy 所说，某些成分可以帮助促进血液循环，我发现了一些似乎可以做到这一点。至于从哪里开始，Chiu 医生说：“你可以从任何紧张或感觉紧绷的部位开始。如果你是刮痧的新手，我会根据需要从你的脖子和肩膀以及刮痧区域开始。如果您以前干刷过，笔触与推荐用于身体刮痧的笔触非常相似。上图是一个很好的参考，说明了您在刮痧身体时应该移动工具的方向。“敲击应遵循肌肉纤维的方向，”Chiu 博士说。如果您正在锻炼斜方肌，您的敲击动作应遵循肌肉的轮廓。 “你会从头骨底部的脖子后面开始抚摸，向下抚摸，然后穿过肩膀。”一般来说，她说你会向下抚摸，除了几个区域。 至于腹部区域，她说她更喜欢按摩而不是刮痧，因为它会不舒服。“但是，如果你要刮痧腹部，那将是圆周运动，”她说。（我找到了一个很棒的工具来做到这一点！ 至于你应该做多少次冲程，赵医生说没有固定的数字，但一般来说四到六次就好了。另一个迹象表明是时候停下来了？当您开始看到 “sha” 时，即耙痕，您可以停止。 如果疼痛，您也应该停止，因为身体的某些部位可能很敏感。每个人的情况都不一样。Sha 可以立即出现在某些人身上，而可能会对其他人进行更多打击。 这与将刮痧涂抹在脸上非常不同，因为我们不希望刮痧出现在那里。市场上有很多类型的身体刮痧工具，归根结底，这主要归结为个人喜好。有些有把手，更呈桨形，或者具有更多传统的石头，如面部刮痧工具。 还有一些有脊，有些有曲线，还有一些带有小滚球，如 Love Wellness Bye Bye Bloat Lymphatic Massage Roller。我特别喜欢那个适合我的胃的，因为正如 Chiu 医生指出的那样，按摩腹部比真正的刮痧更舒服。该品牌还推出了一款排毒身体油，由迷迭香油、葡萄柚油和薄荷油等提取物配制而成，旨在与该工具一起使用。它应该有助于淋巴刺激和舒缓炎症。 - 材料：选择不锈钢、玉石或玫瑰石英，以获得耐用性和冷却性能。
我个人喜欢 HeatHealer 刮痧淋巴引流工具的重量。它采用传统中医用的石头 sibin pin 手工制作而成，具有六个定制切割的边缘，可为身体的各个部位打造舒适的轮廓。 这个工具的另一个很酷的地方是你可以热用或冷用它——你所要做的就是在水下运行它，让它达到你想要的温度。当我的肌肉感觉非常紧绷时，在一点热量下使用它已经改变了游戏规则。在尝试了几种不同的油之后，我真的很喜欢 Sol de Janeiro Bum Bum Firmenza Body Oil，因为它的开心果和咸焦糖香味以及露水般的光泽。如果我要出去过夜，想要额外的香味提升和性感的发光皮肤，我会使用它。它还含有瓜拉纳咖啡因复合物，有助于支持健康的淋巴系统和更紧致的皮肤。 为了获得放松的感觉，我更喜欢 Alo Head-to-Toe Ultra Rich Hydrating Glow Oil，因为它的配方含有镇静的姜黄和富含维生素 C 的余甘子，这是阿育吠陀治疗的主食。两者都非常适合减少浮肿和使液体在体内流动；然而，从本质上讲，它们并不相同。 赵医生特别说，刮痧的刺激作用远不止淋巴引流：“当医生刮痧身体时，我们会刺激肌肉组织、筋膜和血液循环，这对身体有抗炎作用。 “淋巴引流是一种温和而有节奏的方法，非常适合刺激您的淋巴系统，这有助于为您的身体排毒并支持您的免疫健康，”Wiggy 补充道。 “另一方面，刮痧更深入一些——它对筋膜粘连起作用，释放肌肉紧张，促进血液循环，同时还提供淋巴益处。”Martinez 说，虽然它们在技术上是不同的方法，但它们确实可以很好地协同工作。 “刮痧是帮助促进淋巴引流的绝佳工具。”刮痧是 Martinez 水疗中心在淋巴面部护理和身体按摩中的一种方式，因为它有助于推动液体通过引流途径。在尝试了一系列不同的身体刮痧工具之后，我肯定会将其添加到我的日常生活中。如果您已经涂抹了润肤化妆水，那么身体刮痧几乎可以替代此步骤，因为您的皮肤正在从油脂中获取水分。 我还发现我的皮肤整体看起来更健康。当然，刮痧后我的身体看起来焕然一新，因为它有粉红色和健康的光泽，但我总体上也感觉不那么发炎。我也是一个不使用身体化妆水的人，所以我干燥的冬季皮肤感谢我。身体刮痧的另一个微妙的副产品？脂肪团暂时软化，至少对我来说是这样。它会让它消失吗？显然不是。但是通过刺激血液循环，皮肤确实会丰满一点，所以我肯定会在下次度假时带上刮痧工具。
