老了老了，都不会坐了
→将脚底板平放在地板、或搁脚板上。
→不要交叉双腿、膝盖、或脚踝。
→在膝盖和椅子边缘之间，预留一个小空间。
→膝盖应与臀部同高、或稍低一些。
→脚脚踝应位于膝盖前方。
→肩膀要放松。
→不要弯腰驼背，把胳膊肘撑在桌子上。
→大腿和前臂应保持与地面平行。
→肘部应位于身体两侧。
→坐直，不要倒向一边。
→平视前方，以防止颈部疼痛、或拉伤。
→屏幕的顶部应与眼睛齐平。如果需要，使用显示器支架。
→显示器应该在一臂之外。
→背部应该靠在椅背、或靠背上。
→在每小时内需要休息10分钟，站起来活动活动。
→将键盘放在离桌子边缘10~15厘米的地方，这样你的手腕就有了休息的地方。
→使用符合人体工程学的鼠标和鼠标垫，防止手腕疲劳。
→将笔和订书机等常用物品放在身边，这样你就不必伸手或转身去拿。
→如果您经常打电话，请使用无线耳机。
→使用文件支架，这样你就不必低头，从而避免颈部劳损。
→前臂应该与上臂成90°：键盘太高或太低，都会导致肘肩疼痛。
本文出处：https://ssep.com.au/best-posture-for-sitting-at-a-desk-all-day/
