随着生活水平的提高，饮食习惯的改变，外观体形偏胖的十有八九是有脂肪肝，体形瘦的发生率低一些。
脂肪肝形成的原因：对于脂肪肝也可以说是吃出来的，日常不合理的饮食结构，高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，像奶茶、蛋糕、炸鸡等这些食物，吃了身体消耗不掉，多余的脂肪就会堆积在肝脏。长期饮酒也是一项主要的因素，酒精需要肝脏代谢，过度饮酒会损伤肝细胞，干扰正常的脂代谢功能，会导致脂肪肝。另外,久坐不动，缺乏锻炼，身体消耗能量少，脂肪没有办法及时燃烧，也会促使脂肪肝的形成。
从病因方面入手减脂护肝：调整饮食第一步，减少高脂高糖的摄入量，多吃蔬果，主食多选择全谷物，不吃太精细的米面，全谷物消化吸收相对缓慢，减少脂肪生成。
第二步是戒酒，一旦确诊有脂肪肝，就必须严格戒酒，给肝脏功能一个恢复过程。
第三步是锻炼，适度有氧运动加速脂肪的燃烧，减轻肝脏负担。像慢跑，骑自行车，跳健身操，每次30分钟以上，每周至少5次。体能好的你可以增加力量训练，有助于增加肌肉，肌肉多了脂肪就会减少。
另外，规律的休息同样重要，熬夜会影响肝脏的排毒和自我修复功能，每天尽量保证7-8小时睡眠。
有了脂肪肝吃了调整饮食，锻炼身体，定期体检也很关键，一般彩超就可以了解脂肪肝的进展或好转，根据情况采取有效的减脂措施。
脂肪肝严重者则需要用药调理，具体怎么用药请到正规医院咨询。
