低脂饮食：胆结石患者得离油炸食品、肥肉这些高脂肪食物远点，它们会刺激胆囊，可能让症状更重。
低胆固醇：动物内脏、蛋黄这些高胆固醇食物也得少吃，减少胆固醇在胆汁里沉积，降低结石风险。
多吃蔬果：蔬菜和水果里膳食纤维多，能改善肠道，帮胆固醇排泄，减少结石形成。全谷物也是好选择。
规律饮食：一日三餐，定时定量，别让胆囊“空等”或“超负荷”，这样胆汁分泌才正常，结石机会就少。
多喝水：每天至少8杯水，水能帮身体代谢废物，降低胆汁中胆固醇浓度，结石风险就小了。
避免刺激：辛辣食物、酒精这些，都会让胆汁分泌增多，对胆囊不好，得尽量避免。
就这样，简简单单，照着做，胆结石问题或许能慢慢改善。
