吃水果减肥，相信很多女生都知道，不过你知道吃哪些水果的减肥效果更好呢？小编给大家搜集了这几种养颜又瘦身的水果，可不要错过哦~
苹果
俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的维生素、有机酸、果酸、矿物质等营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
苹果中含有的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，有助于排毒，有养颜美容的功效。
其中的钙和钾有助于体内多余盐分的代谢，有利于消除盐分高而形成的浮肿。
橘子
橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱腹感，促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。
同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容的作用，后者具有消除疲劳的作用。
注意：橘子不要在饭前或空腹吃，因为橘子的果肉含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激作用。
香蕉
香蕉非常甜，因此很多人误以为它的热量很高，其实不然，一根香蕉（净重100克左右）的热量只是87卡而已，与一小碗白米饭（150克含200卡）的热量比起来，大约只有其一半不到的热量。
香蕉几乎含有了所有的维生素和矿物质，食物纤维含量也十分丰富，热量却很低，多吃有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、帮助消化和滋补的作用。
草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维可以帮助消化，畅通大便，对于调节人体胆固醇有一定的功效。
它还含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地去除体内的毒素，具有排毒养颜的作用。
将草莓和酸奶榨汁配合食用，对减肥有效。也可以直接吃草莓和酸奶，能很快消除饿的感觉。
山楂
山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸和蛋白质等物，有降血压，健脾消积，促进肠胃消化的作用，对减肥也是十分有利的。
山楂减肥的作用在我国古代医典《黄帝内经》中就已有记载。现代医学对山楂减肥的功效也有研究。山楂的食用方法有很多，如山楂糕、山楂片、山楂茶等，都是山楂减肥很好的食用方法。
樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
樱桃它还是减肥的最佳水果，樱桃含有丰富的膳食纤维，能够增强我们饱腹感，从而控制我们食欲，因此可以起到减肥的作用。不仅如此，樱桃中还含有多种营养元素，可以有效的补充我们体内所需的其他营养元素。
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