让你不知不觉衰老，四大坏习惯

美体 2024-01-11 11:29 山东

让你不知不觉衰老

四大坏习惯

    很多人都说，不求长命百岁，但求身体安康。可是，最终又有多少人是无病而终的呢？
    随着生活水平的提高，人们的物质生活和精神娱乐生活越来越丰富，很多人都因此养成了各种各样的坏习惯，生病的人越来越多，有赖于良好的医疗水平使得大家能够一定程度上免于一些疾病的困扰，但这终究不是长久之计。
    那么，都有哪些缩减寿命的坏习惯呢？下面我们不妨来看看吧！

01 吸烟

吸烟有害健康是众所周知的一个事实，但其危害性究竟有多大，很多人却不得而知。据世界卫生组织指出，每年全世界约有700万人因为吸烟而死，吸烟几乎可以危害到身体所有的器官组织。吸烟危害如此之大，久而久之必然会加速身体各器官组织功能的提前衰退，使寿命缩减。

02 暴饮暴食

美国科学家曾经做过这么一个研究，他们将200只猴子分为两组，每组100只。一组猴子可以顿顿管饱，不控制食量；另一组却严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后，顿顿管饱的100只猴子死了50只，多是因为体态肥胖而得了各种疾病死亡的；另一组控制饮食的100只猴子却只有12只死亡。
“吃得多，死得快”这个道理是得到了充分验证的，在生活中，健康长寿的老人中又有几个是体态肥胖者呢？

03 心态悲观

任何不良生活习惯都没有心态消极悲观对寿命的威胁最大，长期心态消极悲观的人，更容易出现自控力差、内向孤僻、生活习惯差、情绪紊乱、生活颓废等生活问题，而这些生活问题对健康的危害非常大，例如自控力差就容易染上吸烟、喝酒、熬夜、网瘾、暴饮暴食等恶习，而孤僻内向、生活颓废的人多不喜欢户外活动和喜欢熬夜。如此，自然就难以长寿了。
据中外一份对1470名百岁老人的研究报告显示，这些老人都有一个共同点，那就是心态平和乐观。

04 长期熬夜

“日出而作，日落而息”，这是人类无数年来适应自然环境所形成的一个作息习惯，已经写在了基因里。而如今娱乐生活非常丰富，再加上慢性生活压力增强，很多人都养成了长期熬夜的坏习惯。

人的身体有一个生物钟，而身体各器官组织的代谢多与这个生物钟有密切的联系，一旦生物钟紊乱，各器官组织无法平衡协调的运行，那么身体就容易出现问题，而熬夜正是打破生物钟的主要因素。另外，长期熬夜还会导致内分泌失调、免疫力下降、新陈代谢缓慢等危害，严重影响健康，从而使寿命缩减。

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（本文图片部分源于网络，侵权必删）

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