秋分前后，气温降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候较为干燥。中医认为，燥为秋季的主气。当燥气超过人体适应能力时，会引发口干舌燥、咳嗽咽痛、皮肤干燥等以“干”为特征的病症，这就是我们常说的秋燥。因此，入秋后应滋阴润燥，保湿补津。
润肺。肺是人体与外界相通的脏器，喜润而恶燥。秋季气候干燥，燥气侵入人体后易伤肺，进而使人出现干咳少痰、咽喉疼痛等症状。因此，秋季要注重润肺养肺。饮食调理是润肺的有效方法。建议秋日饮食遵循“滋润生津、减辛增酸”的原则，多吃一些清热去燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲子、白萝卜、南瓜等，也可以适当食用芝麻、糯米、枇杷等食物，以生津润燥。中医认为，酸味可以收敛肺气，而辛味会发散泻肺。因此，秋季要尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，适当进食苹果、葡萄、山楂、桑葚、乌梅等酸味水果，有助于补充水分、润燥养肺。此外，中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时还会不自觉地进行深呼吸，吸入更多氧气。因此，入秋后宜笑口常开。
护肤。秋燥犯于肌表，会导致皮肤水分缺失，出现干燥、瘙痒、脱屑、皮疹、皲裂等症状。因此，秋季要做好皮肤保湿工作。如果出现轻度瘙痒、脱屑症状，可外涂润肤霜，保护皮肤屏障。如果瘙痒、脱屑等症状较为严重，应遵医嘱使用药物治疗。此外，平时洗澡的时间不宜过长，水温应保持在39℃以下，防止水分和油脂流失。洗澡后，可及时涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。
忌悲。“自古逢秋悲寂寥”。秋季花草树木开始凋零、秋风萧瑟，易使人产生悲秋情绪。中医认为，秋应于肺，在志为忧，也就是说秋季与肺脏相对应，情感上易忧愁。因此，预防秋燥还要注重调养心神，宁心忌悲。建议大家尽量早睡早起，使情志安定，心情舒畅；遇到伤感的事情要主动排解，避免陷入负面情绪中；平时可适当做一些静心安神的活动，如听音乐、读书、做八段锦、打太极拳等。
防病。秋天少雨干燥、冷暖多变，是呼吸道感染、肠胃炎等疾病的高发期。建议大家在秋季注意防病，如有条件，可通过定期艾灸穴位的方法增强人体免疫力。
风池穴。风池穴位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。艾灸风池穴具有清热明目、疏风解表、醒脑安神的作用，可预防头痛眩晕、鼻塞咽痛等病症。
大椎穴。大椎穴位于颈后区，第七颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴可以起到祛风散寒、行气活血的作用，有助于预防风寒感冒。
天枢穴。天枢穴位于腹部，肚脐旁开三指处。艾灸天枢穴可以调节胃肠道功能，预防腹痛、腹泻、腹胀或便秘等不适症状。
足三里穴。足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷处往下约4横指宽处。艾灸足三里穴可以健脾养胃、活经通络，预防脾胃系统的疾病。
艾灸1个穴位的时间一般为10~15分钟，避免时间过长使皮肤出现红肿、疼痛等症状。艾灸后注意保暖，防止寒气入体，导致风寒感冒。同时，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免影响艾灸效果。
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