【乐·享美食】每周食谱

文摘   2024-09-17 14:30   江苏  

                   食 谱

 周  三(9.18)

上午

点心

 雀巢奶粉  饼干

奶粉10克  饼干20克

午餐

米饭
胡萝卜烧牛肉
大白菜炒油豆腐
紫菜虾皮汤

 大米65克 

 胡萝卜40克 牛肉55 
大白菜80克 油豆腐10克
紫菜2克 虾皮1克 

下午

点心

      桔子 红糖面糕

桔子100克 
面粉20克  红糖3

 周  四(9.19)

上午

点心

  饼干

饼干20克

午餐

血糯米饭
清水罗氏虾
肉末茄子
青菜蛋花汤

大米60克 血糯5克 

 罗氏虾60 
茄子80克 猪肉20克
青菜20克 鸡蛋10克

点心

  粯子粥 
       大米10克 粯子3克 

 

            周  五(9.20)

上午

点心

雀巢奶粉  饼干

奶粉10克  饼干20克

午餐

米饭
芋头烧肉
炒油麦菜
平菇豆腐汤

大米65克 

 芋头40克 猪肉60克 

油麦菜80克
平菇20克 豆腐20克

下午

点心

  香蕉  饼干    
 香蕉120克 
    饼干10克    

文编:陈海燕  

审核:蒋红霞

签发:程   燕

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