【乐·享美食】每周食谱

文摘   2024-10-07 15:15   江苏  


食 谱

 周  二(10.8)

上午

点心

 永和豆浆  饼干

豆浆粉10克  饼干20克

午餐

米饭
芋头烧肉
蒜泥油麦菜
金针菇鸡蛋羹

 大米65克 

 芋头50克 猪肉60 
油麦菜70克 蒜泥适量
 金针菇10克 鸡蛋10克 

下午

点心

    苹果  奶油面糕

苹果100克 
面粉20克 奶粉5

 周  三(10.9)

上午

点心

  饼干

饼干20克

午餐

米饭
红烧鸡腿
青菜炒香菇
紫菜虾皮汤

大米65克 

 鸡腿100 
青菜90克 香菇20克
紫菜2克 虾皮1克

点心

咸 粥 
大米10克 青菜10克 
黄豆芽10

 

            周  四(10.10)

上午

点心

永和豆浆  饼干

豆浆粉10克  饼干20克

午餐

米饭
卤牛肉
糖醋包菜
三鲜汤

 大米60克 

 牛肉60克 

包菜80克

青菜20克 豆腐15克
木耳2克

下午

点心

   香蕉  五香鸡蛋    
香蕉120克  鸡蛋40克


          周  五(10.11)

上午

点心

  饼干

 饼干20克

午餐

青菜肉丝饭

香菜粉皮小肉圆汤

 大米70克 青菜80克

猪肉30克 

 粉皮40克  猪肉40克
香菜2克

下午

点心

重阳糕
  重阳糕60克 

            周  六(10.12

上午

点心

永和豆浆  饼干

豆浆粉10克  饼干20克

午餐

米饭
罗氏虾
大白菜肉末粉丝

西红柿鸡蛋汤

  大米65克 

 罗氏虾60克

  大白菜80克 粉丝15克

猪肉15克

   西红柿20克 鸡蛋10克 

下午

点心

 桔子    红枣血糯粥

桔子100克
红枣10克  血糯米10克

文编:陈海燕  

审核:蒋红霞

签发:程   燕

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