关于秋分
Autumn Equinox
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），全球各地昼夜等长。
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
养生要则
秋分，南北两半球昼夜均分，养生上，要从阴阳平衡方面作为出发点，根据不同人的体质，调养方面要体现“虚则补之，实则泻之”；“寒者热之，热者寒之”的原则。
·饮食调养
秋分，南北两半球昼夜均分，在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。饮食方面要多吃一些清润、温润为主的食物，多吃应季蔬果。辛辣食物尽量少食。
·穿衣助手
秋分时节，天气转凉，早晚温差大，人体免疫力也会下降，这时细菌极易入侵，人也容易生病。要时刻注意天气变化，及时添加衣服，预防感冒。
·起居作息
秋分时节，要保持良好的睡眠，保持乐观的工作状态、精神状态。要防止凉燥，坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，可游山玩水，使心情舒畅，增加活动量。
·精神调养
精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
饮食推荐
秋分节气吃虾米：补肾温阳、养胃化痰
虾米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
秋分节气吃桂圆：补气血、安神志、养心脾
桂圆益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
秋分节气吃白扁豆：健脾化湿、利尿消肿
白扁豆，营养价值较高，矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高，味亦鲜嫩可口。白扁豆既是滋补佳品，夏暑作清凉饮料，又是一味良药。入药主要用白扁豆。白扁豆能益气、化湿、消暑，还有一定的抗癌功效。
秋分节气吃鸭蛋：大补虚劳、滋阴润肺
鸭蛋适宜肺热咳嗽、咽喉痛、泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。还可促进骨骼发育，预防贫血。刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。
秋分节气吃罗汉果：清热润肺、止咳利咽
罗汉果，性凉，味甘，有清热润肺、滑肠通便、消肿止血之功效，常用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。现代研究揭示，罗汉果对肠管活动有双向调节作用。能提升机体特异性细胞免疫和体液免疫功能，但不影响正常机体非特异性免疫功能。还有止咳、祛痰、消炎、解除应激反应、降血压、降血脂等活性。
秋分节气吃柿子：润肺生津、清热止血
中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
穴位推荐
·风池：
风指穴内物质为天部的风气。池为屯居水液之器，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。本穴物质为脑空穴传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，故名风池。
取穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
方法：有不适症状者可在他人帮助下用拇指、食指按揉风池约30-50次，称为揉风池。也可拿捏风池约5-10次进行治疗，称为拿风池。
·大椎：
大椎穴在项下背上正中，属督脉经。手足六条阳经皆会于此。督脉上通于脑，有总督诸阳的作用，称为“阳脉之海”，有解表通阳、清脑宁神之功效。
取穴：位于脊柱区，第七颈椎在颈项部最为隆起，穴在其下方，第7颈椎棘突下凹陷中。低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处即是。
方法：用拇指和食、中两指相对，挟提大椎穴，双手交替捻动，向前推进，重复操作力度由轻至重。或使用食指或中指指肚按压穴位，一边呼气一边缓慢地向身体内部用力按压，方向稍向下。
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时令养生
2023年6月21日，我院在夏至当天开出“时令门诊”，分为春夏秋冬贯穿全年，给出市民及患者中医养生、中医治未病以及中医综合疗法的个性化诊疗模式。时令门诊根据患者体质，为患者给出当前时令最适合的养生干预方案，将中医养生文化体现在日常生活当中，使老百姓更多地接受中医简便验廉的治疗方法。
秋季护肺卫，早秋气温高，湿燥为主。晚秋气温降，凉燥为主。养生贵在养阴润燥，重在强健体魄。可取天枢、肺俞等穴位；麦冬、鸡血藤等药物，共凑润燥生津，益气固表之效。
1.艾灸：关元、天枢、肺俞
2.穴位贴敷：三阴交、太溪、照海、膈俞、肝俞
3.秋茶方：南沙参3 麦冬3 莲子3 生甘草3
4.足浴方：百合15克、麦冬10克、当归15克、鸡血藤15克、石斛15克、艾叶15克、干姜3克、党参15克
5.香囊：合欢花10克、玫瑰花20克、月季花20克、百合20克
6.穴位埋针：合谷、曲池、少商
7.药膳：冰糖川贝炖雪梨
材料：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。制法：将鸭梨清洗干净，从上部1/3处横刀切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗梨盅形。把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，用竹签固定，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、带汤水一起食用。
治未病中心
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心是国家中医药管理局首批”治未病”预防保健服务试点单位，多年来通过大量实践，在中医特色体检、亚健康人群健康管理及常见内科慢性病人群健康管理等方面积累了丰富的临床经验，建立了一套系统、科学、可操作性强的健康管理体系。
“治未病”中心开展特色中医体检，充分发挥“治未病”科室特色的诊疗技术优势，将道生四诊仪、经络仪、TMT医用红外热成像系统等应用于中医特色的健康体检中，进行中医四诊的仪器判断、体质判断。
普通门诊、时令门诊时间：
周一~周五全天（西院）
周一~周五全天；周六上午（东院）
互联网门诊、时令门诊时间：
周一~周五全天
