Cold Dew
固护肺脾，防寒防燥
寒露是秋季接近尾声的节气，“寒而冷，将欲凝结”，意味着气温由热转寒，自然界中阴阳之气随之转变，阳气减退，而阴气渐生，寒邪燥邪易侵袭人体，我们也应顺应节气的特点，将阳气收敛，潜藏阴精于内，遵循固护肺脾，防寒防燥的养生原则，采用适合的养生方法，达到防治疾病的目的。
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养生要则
黄帝内经中提出”秋冬养阴“的养生观点，寒露的天气较为寒冷，应当顺应秋季气机沉降、收敛的特性，蓄养阴精，阴阳正如太极图中黑白两边，既为互根互用，又处于相互制约的关系，此时的养阴是为了防止春季阳气过度生发。
其次，秋冬交替之时寒邪和燥邪相合，多从口鼻而入，损伤体内阳气，耗伤肺津，出现鼻干咽燥，干咳少痰、身热头疼等症，因此应重视固护肺脾之气，正气存内则外邪不可干。
在日常生活中，应当规律作息，早卧早起，顺阳气之舒畅，应阴精之收养及时增减衣物。
在运动方面，可以根据个人身体素质的不同选择适宜的运动方式，如散步、爬山等。
饮食上可食用性味微辛微温的药食两用之品，如葱、姜、紫苏叶等，或是温养脾胃又可祛湿的山药、五指毛桃、白扁豆等，还可稍佐味甘的生津润燥之品，如梨、百合、银耳等，不应使用生冷苦寒之物，易损伤脾胃之阳，内生寒湿，影响水液输布。
穴位保健
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1.支沟穴
支沟穴，手少阳三焦经。三焦经有主持诸气，疏通水道的作用。支沟穴可以疏通大肠腑气，进而调畅肺气。若此时兼有上火的症状，如便秘伴有小便黄者,可配合合谷穴、天枢穴一起按揉。
取穴：腕背横纹中点向上一夫法（4横指），两骨之间的凹陷处即为支沟穴处。
方法：用手指指腹垂直点按，并按顺时针或逆时针方向环旋揉按，左右两侧各1-2分钟，以局部有酸胀感为度，每日1~2次。
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2.气海穴
气海穴，任脉穴。穴处先天元气汇聚之处。主治一切气疾。气海穴可起到培补元气，益肾固精之效，激发元气，以防邪气侵肺。
取穴：仰卧位，于脐与耻骨联合上缘中点连线的下2/5与上3/5的交点处（即脐下2横指1.5寸处）。
方法：用食指、中指及无名指三指指腹置于穴处，也可用手掌掌心贴于腹部，以穴处为中心，按顺时针或逆时针转摩，每次5~10分钟，每日1~2次。按揉时要注意力度先轻后重，次数由少到多，避免在皮肤破损的部位按揉。对于没有上火症状且无高血压病等基础疾病者，可以在此穴行艾条温和灸，时长约10-15分钟，灸后适量饮水补充水分，同时不宜艾灸时间过长，避免燥邪入侵,伤津耗液。
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时令养生
2023年6月21日，我院在夏至当天开出“时令门诊”，分为春夏秋冬贯穿全年，给出市民及患者中医养生、中医治未病以及中医综合疗法的个性化诊疗模式。时令门诊根据患者体质，为患者给出当前时令最适合的养生干预方案，将中医养生文化体现在日常生活当中，使老百姓更多地接受中医简便验廉的治疗方法。
秋季护肺卫，早秋气温高，湿燥为主。晚秋气温降，凉燥为主。养生贵在养阴润燥，重在强健体魄。可取天枢、肺俞等穴位；麦冬、鸡血藤等药物，共凑润燥生津，益气固表之效。
1.艾灸：关元、天枢、肺俞
2.穴位贴敷：三阴交、太溪、照海、膈俞、肝俞
3.秋茶方：南沙参3 麦冬3 莲子3 生甘草3
4.足浴方：百合15克、麦冬10克、当归15克、鸡血藤15克、石斛15克、艾叶15克、干姜3克、党参15克
5.香囊：合欢花10克、玫瑰花20克、月季花20克、百合20克
6.穴位埋针：合谷、曲池、少商
7.药膳：冰糖川贝炖雪梨
材料：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。制法：将鸭梨清洗干净，从上部1/3处横刀切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗梨盅形。把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，用竹签固定，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、带汤水一起食用。
治未病中心
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心是国家中医药管理局首批”治未病”预防保健服务试点单位，多年来通过大量实践，在中医特色体检、亚健康人群健康管理及常见内科慢性病人群健康管理等方面积累了丰富的临床经验，建立了一套系统、科学、可操作性强的健康管理体系。
“治未病”中心开展特色中医体检，充分发挥“治未病”科室特色的诊疗技术优势，将道生四诊仪、经络仪、TMT医用红外热成像系统等应用于中医特色的健康体检中，进行中医四诊的仪器判断、体质判断。
普通门诊、时令门诊时间：
周一~周五全天（西院）
周一~周五全天；周六上午（东院）
互联网门诊、时令门诊时间：
周一~周五全天
