大雪节气后是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。可以适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、粟子及杏脯等性属温热的食物，少吃生冷以及辛辣刺激的食物。
推荐菜肴:山药排骨汤
推荐理由：山药享有“神仙之食”的美誉，营养丰富，同时还具有丰富的药用价值。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。山药可以补虚健脾胃，山药对食少体倦的病人有很好的补益功效。
新的一周食谱已经准备好了，快来看看下周吃什么吧！
健康饮食是孩子成长的根基
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让同学们的每一餐
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