秋季特色食物篇（3）
霜降时节后，民间有“补冬不如补霜降”的说法，强调了霜降时节食补的重要性。在这个阶段，平补成为主流，同学们可倾向于选择那些能够健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜以及牛肉、鸡肉等。这些食材不仅营养丰富，还能帮助调养身体。
俗语有云：“霜降吃柿子，冬天不裂唇。”霜降时节后，正值柿子成熟，这时的柿子皮薄肉嫩、味道鲜美，尤其是经历过较大昼夜温差的柿子，更是香甜可口。柿子富含多种维生素，具备滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，同时对预防感冒也有帮助。霜降时节往往气候干燥，适量食用柿子可谓是食疗养生的佳选，因此，霜降吃柿子的习俗在许多地方广为流传。
吃柿子要注意这三点
柿子不宜和螃蟹一起吃：柿子和螃蟹都是性寒的食物，一起食用可能会导致腹痛、腹泻。
空腹不宜吃柿子：空腹吃柿子，容易形成胃结石，这点一定要注意。
这些人群不宜吃柿子：脾胃虚寒、痰湿内盛的人，以及外感风寒、肠胃消化不良的人，都不适合吃柿子。
新的一周食谱已经准备好了，快来看看下周吃什么吧！
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