深秋已至，昼夜温差加大，天气逐渐变得干燥，面对秋天容易“上火”的情况，补充水分很重要，除了平时多喝水，今天向大家再推荐一些降火润肺的水果，同学们适量食用，远离“秋燥”。
饮食小知识（1）
●秋梨
梨又被称作快果、玉乳，因其鲜嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。它可以生津润燥，有润肺去火、清热解毒的功效，并且对肺、支气管及上呼吸道有滋润功效，还可助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
●柿子
中医指出，柿子味甘涩，性寒，它们所含有的维生素及糖分要比一般水果高出1~2倍，秋天经常食用可起到很好的养肺护胃，清除燥火的功效。此外它还有止咳、补虚、利肠、除热等功效。柿子虽好，但不要在空腹时食用，否则很容易导致结石。
●山竹
其性质偏凉，具有清凉解热的功效，可以润肤降火同时还可以化解身体多余的脂肪，并且其果肉富含大量的膳食纤维、维生素以及镁、钙、磷等多种矿物元素，对人体肌肤的美容有一定功效。
●此外，火龙果、葡萄、柠檬、柚子、橙子等水果也有清热降火的作用。
新的一周食谱已经准备好了，快来看看下周吃什么吧！
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