冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。可适量吃点烧腊姜饭、水饺、汤圆、羊肉汤等补益身体的食物。
推荐菜肴:羊肉汤
推荐理由：羊肉汤是冬季滋补圣品。羊肉肉质鲜嫩，经长时间熬煮，营养尽融于奶白汤中。富含蛋白质、维生素，可增强免疫力、抵御寒冷。入口时，醇厚鲜香在舌尖散开，暖身更暖心，让冬日的每一刻都充满温馨与满足，是驱寒保暖的养生佳肴。
新的一周食谱已经准备好了，快来看看下周吃什么吧！
撰稿：于硕
初审：李艳杰
终审：张美玲
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