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嗨，我是徐慢慢心理话的主编陈毛毛和主笔卢克~，创作了6年多的心理学漫画，我和卢克都发现，自己越来越会“挖宝”了！
说白了，当你愿意把时间留给自己，不敷衍地生活（不洗战斗澡，不吃战斗饭😂），自然能分得清哪些东西是真的好用、能滋养生活，提高自己的生活质感的。
之前直播的“翻包”环节，很多观众种草了我们爱用的随身小玩意儿，我们觉得也是这个原因。（想要上次这个清单的留言告诉我们！）
今天来一期掏心窝子的爱用物清单，都是我近期觉得体验感特别好的东西，也都附上链接+优惠价格，还争取到部分抽奖免单福利！别忘了参与啊！话不多说马上开始↓
P.S. 如果今天讲到的好物没有你需要的类目，也很欢迎在评论区留言，告诉我你们的需要~
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7月好物推荐
刚用了一次，罗拉这款无线直发梳就震撼到我了：做发型的工具已经进化到这个地步了吗！？一把罗拉直发梳，闲置了我家里的大齿梳+直板夹+卷发棒+玉米须夹😂，因为用起来真的轻便顺手，每天都在给我节省精力和时间！我用它的频率很高，除了早上重塑睡觉压变形的头发，现在每次直播前我也是用它造型（好几次开播都有人先夸我发型好看哈哈哈）。我弄发型的习惯是，开机等30s，温度升到210之后先把头发都拉顺，再做耳后双C+两侧八字刘海+额前空气刘海，罗拉这款直发梳可以全部搞定，而且它真的能在细节上拉开和同类产品的差距，尤其适合新手入门！新手用直板夹有两个痛点：把握不准温度+总是不小心烫到自己（都是我亲身体验过的痛💔），罗拉直发梳在这两块就做得很好：它自带9档温度调节，屏幕实时显示温度，新手从低温开始，只要看着温度尝试两三次，就能摸索到有效烫发/直发的档位，真的会很有成就感！而且9个档位都能精准控温，加上亿级等离子护发功能，发质脆弱又想尝试同类产品的姐妹也可以放心入。对新手特别友好的是，它的齿梳是加宽加密款，还是全包型设计，高效防烫！我一般开到180-210度，弄完发型，齿尖也只是微烫，可以直接触摸的程度~还有半小时自动关机功能，安全感都在细节上拉满。无线款用起来特别舒服轻便，机身只有不到300g，也不占地方，我中秋旅行会带它出门，忘了充电的话，插电也能直接用，想想都觉得好方便😌又能多睡会再美美地暴走景点了~它的包装也很可爱，送给闺蜜很ok！下单就配套充电器、收纳袋，还送发膜*3+发夹*2（质感比我自己买的都好）+皮革小镜子（太喜欢了已经被我用旧了），近期需要送礼物正在纠结的小伙伴可以放心入~一个柔顺清爽、有被认真打理过的发型，真的能低成本提高整个人的气场，不妨入手罗拉这款直发梳试试看↓
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我在三年前就给大家推荐过美容仪，但单纯的表皮美容已经满足不了我的需求了。步入30+的年龄段，除了考虑“皮相”，还有更重要的面部平整度、紧致感和流畅的面部线条，今年被我蹲到了Nowmi漩涡棒，竟然真的能一台满足我的n种需求！从基础的提亮皮相，到充盈肉相和固定骨相，三个层次都有核心技术支持，面面俱到，一台相当于三台不同功效的美容仪，面部提升和美肤效果都远超我的预期！这阵子我刷到很多“练背拯救垮脸”的内容，本质上是通过锻炼到面部深层肌肉，来对抗年龄增大、面部肌肉发力不平衡带来的松弛、凹陷和轮廓弱化的问题。坚持用漩涡棒的一个多月，我的下颌线和法令纹也像每天被锻炼过一样，硬是被“捏”回流畅清晰的状态！因为漩涡棒在“塑造骨相”下了硬功夫：能够达到超低频次的4-100Hz变频漩涡式微电流，不仅触及肌肉，还能深入到深层韧带和骨膜层。即使是30+后开始变得松弛无形的面部肌肉，也能被重新带动起来，实现皮肉贴骨，塑造清晰立体的面部轮廓！当然，作为一台家用美容仪，它必须得满足我对美肤嫩肤效果的要求。这方面漩涡棒也是“遥遥领先”🤣，28颗灯珠搭载了“LED+NIR牛奶光+LLLT”三大美肤光，不仅提亮肤色，还把我一熬夜皮肤就粗糙、暗沉的毛病治得服服帖帖。它的蓝宝石控温技术也很牛，能快速升温并稳定在43度的“胶原沸点温度”，促进皮肤的再生修复，敏感肌也能用！对护肤主打精简、基础的我来说，漩涡棒在保持皮肤光滑柔嫩质感、维持妆效服帖这块为我付出了太多。
我很喜欢的一点是，它的光热模式和漩涡电流模式可以分开用，是真正意义上的“一台多用”！有时候想促进精华吸收，或者单纯偷懒不想上凝胶，只用光热模式就行，很方便。当然，想要深入骨膜层、提拉骨相，又要兼顾促胶原亮肤色的功能，我更常用的模式还是【光热模式+漩涡电流模式】，涂上凝胶，每边脸在3个定点各停留15秒（自带计时震动提醒功能），再每边打圈3分钟。网上很多人分享的是4点定位法，大家根据自己的需要去选择即可~漩涡棒的蓝宝石镜面面积够大，35cm²的护理头，总共5分钟就能搞定半边脸，省时高效的设计真的减轻了我不少心理负担！漩涡棒也照顾到了易水肿体质的姐妹，我平时爱吃辣、比较重口味，吃了大餐之后也会用它的【光热模式+拍打模式】，加速代谢水肿，还能兼顾导入精华，提高护肤品吸收效率，一举两得~戳下面就可以购入，这个价格对于这样一台真正高效的美容仪来说真的性价比真的超高，别错过优惠↓
参考价格：¥159
我们常常缺乏这样一种观念：穿内衣，先是为了舒适和健康。再加上网络各种制造身材焦虑的内容，导致太多女生在这件小事上也要忍受不适。我很早就对花里胡哨的内衣“祛魅”了，也买过不下5个品牌的无痕内衣，发现素肌良品是真的专注在细节和技术上优化穿着体验，越穿越能感受到她家产品的优势！从「天使之翼」的经典款穿到适合夏天的轻盈款，素肌良品在舒适度这块从不会让我失望。它的凉感罗纹纱面料，一上身就会有轻薄干爽、亲肤柔软的感觉，特别舒服。应该很多人跟我一样，在某个阶段曾为了好看的胸型而选择钢圈内衣，稍微活动一下就很难受！而素肌结合了3D布雕设计软支撑条设计，加上加高侧面和加宽肩带，面料虽软，稳定胸型、托举胸部、侧收副乳这些功能也全都有，一点不含糊。真正能兼顾舒适度和耐用度，穿了大半年还是舒服有型，长期主义者真的会很感动🥹。素肌这款「天使之翼」还有两个提升舒适度的关键细节，一个是面料上用了“透气果冻点”，结合有500+透气孔的透气杯，大夏天依然能保持透气无感！另一个是我特别喜欢的“底围定型果冻条”，有了它即使没有传统钢圈，也能定住内衣不滑动，上次户外团建穿它，做各种大动作，内衣也不会上滑乱跑。不得不说，又是一个细节上拉满体验感的好东西~如果是易出汗体质，或者有低衣领穿搭需求的姐妹，记得选他家的「元气条」系列！这个系列本身就是大V领设计，穿衣更百搭；面料用的是又软又凉感的莱卡面料，结合单向吸汗排汗功能，可以更好地解决内衣积汗黏腻的问题！刚开始穿无痕内衣的时候，哪个牌子在我眼里都差不多，直到穿久了素肌良品才慢慢发现，他家真的有在技术和细节上一直下功夫。 除了我分享到的单向排汗、软支撑条等等，素肌还手握一百多项专利技术，一点一点的积累才有了穿着感和耐用度都很能打的无痕内衣。 P.S. 追求内衣不透的姐妹，分享我的一个小技巧：冷色的衣服，里面穿淡蓝色的款，反而比肤色款更无痕~
参考价格：¥126.9/2盒
我一直有每天喝咖啡的习惯，周末经常自己捣腾手冲，或者用摩卡壶，但赶时间的工作日或者想要省心省力的时候，我都会果断选择永夏家的冻干咖啡粉。自从几年前被卢克安利买了一盒，我一下就成了无限回购粉😂他家出的每个口味我都喝过，不过经常囤的还是这两个~意式特浓和日式冰滴，真的各有各的风味，能满足我不同状态下对咖啡的不同需求（而且都很！好！喝！）。休息日的时候，我一般会做一杯比较大杯的奶咖/拿铁，慢悠悠地喝上一阵子。永夏家的意式特浓就特别适合做热奶咖，自带坚果奶油那种带着油脂和一点厚重感的香气，被温牛奶激发之后，真的会特别耐喝，每一口都像在给自己慢慢充电。他家对咖啡豆的要求很高，意式特浓这款真的能经得起做成意式咖啡的“挑战”（有的咖啡粉泡浓了喝起来就像中药……），完全可以一咖多泡~日式冰滴这款我更常在工作日做冰美式喝，它真的好喝不发酸！市面常见的冻干咖啡粉我基本都喝过，品牌咖啡店也去过不少（一到周末就到处探店哈哈哈），选豆不好的冰美式，喝起来会带着生涩无香的酸苦味，一口下去五官都要拧在一起。而永夏这款喝起来特别清爽，带着焦糖芳香的甘味，是让人忍不住想要一口一口接着喝的味道！身边好几个说平时喝不惯冰美式的同事，都觉得这款喝起来很顺口，尤其拯救周一的上午😂。
我一直回购永夏家还有一个原因，它的咖啡粉质不是一般冻干咖啡那种大颗粒，而是会微微闪光的片状晶体，特别好溶解，我用饮水机的冷水就能一冲即化，加上冰块就能喝，省心省事。![]()
每次碰到它家有好价我都会囤，这次囤2盒就有送杯子，日期也新鲜，戳下面就可以购入↓喜欢喝咖啡的小伙伴真心建议试试看。
（ 环保杯 / 意式特浓3条 / 限定马克杯 / 玫瑰冰格 / 玻璃储物罐 ）
AQUIS FLIP-「四代Waffle Flip干发帽」参考价格：¥438
现在的年轻人变得越来越“淡”，对什么事情都不太在意了；唯独还在意的一件事，可能就是“发量”了！但其实在「护发」这条路上，大家都忽略了这一步，那就是吹头发！一吹头发掉一大把的有没有？举手！这里面有两个误区：一是我们习惯用毛巾去擦干头发，这个揉搓的过程中，棉质或者珊瑚绒的布料，很容易破坏头发的“角质层”；二是我们会湿着头发，就直接吹风机吹干，这时候毛鳞片是打开的状态，很容易水分过度流失，导致断发、脱发。那要怎么办呢？我来分享一个自己用了很多年的小秘诀，就是用干发帽先把头发的水分吸收到半干的状态，再用吹风筒去吹干。我一直用的都是Aquis家的这个干发帽，从二代用到了四代Flip款，也是它见证我掉发越来越少~因为它家的面料真的一用就知道，跟普通干发帽真的有很大区别！我专门查了一下：里面的AQUITEX®面料，是它家的核心技术，干发效率比普通干发帽要高一半；
还有抗菌的铜丝纤维，让干发帽不会在潮湿的状态下滋生细菌，可以帮助我们维持健康的头皮环境（这点很重要！），还可以抗静电，让头发不会毛躁；加上可再生纤维，让它更经久耐用，保养得当的话一条至少可以使用5年以上，是普通毛巾完全不能比的。
这几种纤维也比普通棉质、绒布要透气很多，使用的时候完全不会闷头皮；要知道，一个闷头皮的干发帽，还不如不用的好，长久用下来滋生细菌伤发根。尤其是我现在在用的这个升级款，四代的华夫格编织，比它家其他款的干发效率还要高两成，又能美美缩短干发时间了~给大家推荐它，除了护发效果很好之外，重点是很适合像我一样的懒人！ 用它包着头发五六分钟，头发就可以到一个半干的状态，这时候再去吹头发真的很快就搞定！不用干发帽，我要花十几分钟才能吹干头发，大热的夏天，吹头发吹得满身汗的痛，谁懂啊！有了A家这款干发帽，只需要3-4分钟，吹头发这件事变得so easy~ 而且四代这个华夫格编织款，比普通干发帽加大加宽了，无论长发短发都可以兜住，也不会勒住发际线，包上它还可以轻松做自己的事，完全不担心会掉下来。使用起来真的很方便！ 还有一个设计适合懒人就是，不用像毛巾一样频繁清洗晾晒！它用了一种抗菌技术，可以抑制潮湿环境下细菌的活跃，所以即使我们把它带出门旅行、出差，也不用担心放在行李箱里不及时清洗会发臭，有细菌。我自己的使用习惯是，每一个月手洗一下晾干就可以~所以啊，如果你跟我一样，是一个比较重视护发、想做发量自救的打工人，赶紧试试AQUIS家第四代华夫格干发帽吧，使用感和护发效果都杠杠的！祝大家都拥有没有发缝的一头秀发~！
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《一句话停止内耗》
作者：托米
参考价格：¥24
今天想给大家推荐的是一本口袋书，很适合偶尔拿出来随手翻看，给自己一点小小的启发——《一句话停止内耗》。
在这个满是高分答案的时代，我们的焦虑源越来越多：
社交媒体上的同龄人们仿佛都有所成就，好像我们跑慢⼀点就会落后、就会一事无成；
明明已经做得很好了，但对⾃⼰的评价却很低，陷入自卑的境地；
喜欢找自己的麻烦，把自己困在内耗、沮丧和恐惧之中……
之所以推荐这本小书，不是因为书中真的能给出“完全解决内耗”的方法，而是能通过非常简单的话语，帮助陷入死胡同的我们找到走出内耗的新的可能性。
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01
每个人都会「内耗」
内耗的过程，就像用⼀把勺子慢慢将自己掏空。
你是不是也经历过：自我厌恶、追求完美、习惯性拖延、做什么都提不起兴趣、过分在意别⼈的看法……这说明，你已经陷入了内耗。
而《⼀句话停止内耗》，是精神科医生托米，经过与患者的无数次面谈，总结出的面对人际关系、工作、人生压力时，读了之后真的能让自己感到松绑、解压的话语。
“被否定了也不意味着是你的错”
“没有干劲的时候，就是该享受慵懒时光的时候”
“交往很久的朋友，也不必忍耐ta的无礼”......
细读《一句话停止内耗》你会深刻感受到：有时转念的发生，真的就在转瞬之间。
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02
不必过度反省自己
另一个吸引我的点，是书里的关于“自我肯定”的内容。
容易内耗的人，经常会感到害怕，怕自己无法满足别人的需要，怕自己无法获得别人的认可，每天都在这种担心和焦虑中生活。
作者说：“请习惯自己的意见被否定吧。你的意见被否定，并不代表你这个人被否定。”
有时，我们会碰到他人无端的语言攻击，委屈又生气。
但作者提醒我们：“用语言伤害他人的人，可能只是在保护自己，因为他认为攻击是*好的防御。”
这样一想，是不是能够更轻松地放下别人的课题了呢？
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03
我们可以选择“偷懒”
很喜欢书里的一句话：优秀的人“偷懒”的能力也很厉害。
其实，《一句话停止内耗》想表达的，不是告诉我们要摆烂，而是告诉我们，你远比自己认为的要优秀得多。
抑郁症往往就发生在这样的时候：明明已经很累了，觉得厌倦了，想歇一会了。但却因为头脑的苛求，逼迫自己不断继续过度消耗。
其实，你真的值得放慢脚步，休息一下！
“不想再做了的心情，是上天为你按下的暂停键。”
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🌟慢 慢 宠 粉 环 节🌟
这些推荐的好物里，有没有能让你心仪的呢？
如果喜欢这期内容的话，可以点个「在看」。
然后是大家期待已久的福利环节——赠书。
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