话到嘴边却想不起来,到底是啥原因?

健康   科学   2024-12-17 09:30   广东  
(图片来源于网络)
生活中我们经常会遇到一些窘境:考试的时候看到某道题,知道相应的知识点,并且都能想起来在书上哪一页哪个位置,但就是想不起来什么内容;跟朋友在逛街的时候,路边放的歌很熟悉,也能跟着哼唱,可就是想不出歌名是什么;或者话到嘴边却想不起来说什么、怎么说。这种普遍存在的现象在一百多年前就被心理学家所提出,称为舌尖现象。
舌尖现象因何而来?产生机制是什么?如何应对舌尖现象?


👉导致舌尖现象的因素👈

舌尖现象,简单来说,就是个体在回忆过程中,大脑对某些原本熟知的记忆内容做出暂时性的抑制而导致,而导致这种抑制的原因有很多。


1、与被抑制内容相关的其他内容掩盖了目前所需提取内容,简单来说就是相似的词汇,特别是一些生僻的、不熟悉、较难的词上我们更容易出现舌尖现象。


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2、受当下所处情绪(考场、面试)以及自身情绪(紧张、焦虑)等因素的干扰导致所需信息被暂时性抑制,从而增加后续出现舌尖现象的可能性。


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3、随着年龄的增长,舌尖现象出现的次数呈显著的上升趋势。基于抑制不足理论的研究指出,这是由于老年人的抑制功能随着年龄衰退,相比年轻人而会激活更多的无关信息,且难以抑制无关信息对当前任务的影响造成的。


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4、经常使用多语言的朋友常常容易忘词。许多研究证明,双语者比单语者更容易出现舌尖现象。

这是因为对于这个词的信息提取,可能会同时激发两种语言对应的信息,而这些信息偶尔会互相干扰,而造成了提取困难。


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👉舌尖现象的产生机制👈


总的来说,舌尖现象对人并无伤害 (当然,考场舌尖现象除外),所以学者们更多地将研究重点放在产生机制上。


了解机制之前,我们得先搞清楚内部语言的产生过程。首先需要外部刺激(语言、文字等)启动大脑中的“词库”,大脑会根据刺激的需要提取出符合的词汇,从而兴奋邻近的节点,提高相应节点的活性,降低接通的阈值,最后以声音或文字的形式表达出准确的词汇。


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所以想准确地说出符合当下情景的词语,必须同时激活词语的语意表征和音韵表征。其中,语意表征指的是对事物(不限于文字)的认知内容,如用“闭月羞花”夸女子的美貌;而音韵表征指的是文字表达的声韵和声调,如bì yuè xiū huā。


若音韵表征未被完全激活,就会导致舌尖现象。


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认知神经科学也表明神经现象和认知控制系统中的前扣带回(ACC)、前额皮质层(PFC)有着密切关系。


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所以说舌尖现象不是舌尖的锅,全是大脑惹的祸!


👉如何应对舌尖现象👈


1、深呼吸放松心情,敲敲脑袋保持冷静


舌尖现象的出现也可能是由于用脑过度而导致大脑疲惫,从而影响了记忆的提取。因此,在这种情况下,保持休闲状态给大脑“放个小假”才是上策哦,也许过一会你就能想起来了,绞尽脑汁反而难以得到答案。


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2、整合线索,积极搜寻


想要找到答案最有效的办法当然就是要根据当下场景的相关线索,借助工具等来进行查询,从而找到答案。


3、想不起来的就说明它不重要


重要的东西,你的大脑会帮你特地记住的,要是实在想不起来,从侧面也能说明它确实不太重要,那就不要再折磨自己啦,继续吃吃喝喝,玩玩乐乐学习看书,生活依旧如此美好!


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话到嘴边却想不起来,到底是啥原因?-----兰世亭医学健康科普第3649帖






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兰世亭
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