这是电子厂的第101篇原创
最近有一种现象，在健身房，总会有人练得正起劲的时候，突然停下来盯着心率数据思考人生，而让他们停下来的不是庞大的训练量，而是智能手表发出的心率警报。
有运动习惯的人还好，对于那些在公司久坐、回到家躺平的上班族来说，他们的心脏没见过大世面，一点微不足道的运动都可以让他们心潮澎湃。于是你就看到了那些在健身房走走停停的人，他们像是掉帧卡了bug的NPC一样，提醒着你这个世界的荒谬。
这就是当代年轻人的健身现状：
一方面，体检报告上密密麻麻的星号就像是错题本，宣告着你在健康这条路上离毕业越来越近、却距合格越来越远。为了健康不得不选择去运动，但是一个又一个青年才俊在健身房英年早逝的新闻，又一遍遍敲打着你——要学会适可而止，对自己这副身体有点自知之明。
于是，当代的年轻人就像是走钢丝一样，在生命在于运动还是静止之间摇摆不定。一边健身让圆环闭合，一边用智能手表盯着心率，在健康和危机之中寻求生命的平衡。
这个时候，作为和心脏“沟通”直截了当的中介，能随时随地统计心率的智能手表，越来越多地顶替了传统腕表的身位。不论是苹果生态下的“美丽废物”Apple Watch，还是常年霸占性价比首位的小米手环，抑或是专注户外运动的佳明，一旦你开始沉迷于心率、血氧、睡眠时长等一系列数据，智能表就成了摘不掉的健康外挂。
当然，从此之后它们也有了自己新的名字——智能穿戴。
心脏是生命的源泉，神秘的东方文明早就抓住了其中的本质，切脉是中国传统医学中最重要的手段之一，一个经验丰富的医生可以通过号脉了解人的身体健康。普通的人学不会其中的原理，但是身体不适时留意脉搏的习惯却保留了下来。
小时候调皮跟老师吵架，老师总会坐下来沉默摸自己的脉，当时觉得这是老师吵不赢给自己找台阶下，工作后对接完甲方看了眼手表上的心率，才知道那是老师在和生活和解。
而一款算法好的手表，不仅能替你赛博把脉，更可以提早为你的健康预警，给出适时的关怀：当你发烧到39度时，是它最先发现你心率过高；当你工作压力过大的时候，是它主动提醒你“吃点好的”；如果你骑车时意外摔倒，它也能及时测出“你似乎摔得厉害”，并主动弹出呼救电话。
“晚上给我测心率，起床给我说早上好，需要的时候还会提醒我多休息，而我只需要给它充电。”
“这才不是什么美丽废物。”
图源：小红书@我早晚要当富婆
如果说及时弹出的小提示，还只是给理性的数据镀上了一些温度，那么对于真正“被Apple Watch救过命”的人来说——主要是源于跌倒侦测和心率监测这两个功能，智能手表就再也不是一块看数据的小屏幕而已。
在苹果每年发布的Apple Watch用户感谢影片中，一位女性用户就是靠Apple Watch获得了及时的治疗。彼时怀孕32周的她，突然在家中监测到短时间的内心率过高，随后在医院的诊断下，孕妇及时查出了病毒感染的状况，此时，她的心跳依旧在持续升高，而胎儿的心跳却越来越低，最后医院通过剖腹产手术，成功保住了胎儿的性命。
当然，智能手表显然也有判断失误的时候，甚至制造出一系列人工智障的尴尬状况。
比如说，之前小红书博主@摊饼饼 就分享了自己误触心率警报的经历，在国庆自驾游时，黑灯瞎火去拉野屎的@摊饼饼，被草丛里的响动吓到窜起，结果手表却发出了响彻山谷的爆鸣，瞬间让自己成为焦点。
智能手表已经来到了我们身边，成为越来越多人日常生活的一部分。在疫情时期就有不少人表示，在感染初期，身体还没有任何不适的时候，最早发现自己阳了的正是智能手表。
Apple Watch从 S8这一代开始就有了检测体温的功能，而即便是没有此功能的前代手表，也可以通过你被感染时过高的心率，来判定你身体处于不正常的状态。
说到检测新冠，不得不提华为手机的心肺检测功能，这个功能上线初期曾被不少人质疑，但实际测过之后，也有用户表示它的准确度高于抗原试剂盒。
图源：小红书@十七是只猫
多功能的智能穿戴受到越来越多的年轻人吹捧，越来越多的人开始认为自己需要一块智能手表，其中当然不只是最畅销的智能手表Apple Watch，还有销量正在悄悄逼近苹果的华为，面向运动爱好者的佳明、性价比更高的小米。
IDC的调查显示：仅2024年第二季度的中国市场，智能手表的出货量就达到了1500万以上，其中，苹果手表在出货量仅达到了94万台，这个数据不仅低于去年同期，在中国总榜单上也只能排行第四，第一名是华为的596万。
而智能手表的应用场景，似乎还远没有开发完毕。甚至有人调侃说，在未来，如果相亲的时候对方一直在看表，这不代表对方不耐烦，相反，对方很可能正在看自己的心率，以此来确认你是不是他的crush。
早前还有个段子，说浏览器应该做一个死后自动删除浏览记录的功能。而这个功能，就被科技博主@Sunbelife 通过Apple Watch给实现了。
在@Sunbelife 写的程序中，当手表检测到使用者心率低于5的时候，便会触发浏览器自动删除数据的指令，让你“死也死得清白”。
除了危险时刻的健康警告，智能手表所提供的安全感则更多来自于，一种健康信息被量化之后的确定性，相比于自己对身体状态的感知，有时人们甚至更愿意相信手表上的一行行数字。
最近风头正盛的HRV指数（心率变异分析）便是其中一例，因为HRV和生活习惯、身体压力等因素的高度相关，流行程度也一度堪比心理测试界的MBTI。作息不规律又缺乏运动的人，打开手表瞅一眼自己低到2、30的HRV，除了感叹下自己的“命缩力”，晚上多少也能少熬几个小时夜；而在另一个极端上，勤于锻炼的人则通过HRV精准控制着自己的运动频率，尤其是HRV低于预期时，便适当降低运动强度，避免运动中受伤。
而就像是MBTI风行时，新同事见面总要问两句MBTI快速了解对方一样，智能手表的数据有时也在充当着社交货币。小红书博主@喜欢碎碎念 就曾是HRV的“受益者”，当时前来审核的客户看到她带着Apple Watch，便随口询问了她的HRV，因为@喜欢碎碎念 的数值远高于常人，甚至后续的审核也比平时顺利。
不过值得一提的是，因为人的个体区别，至今还没有权威的数据证明HRV的数值到底如何区别好坏和高低，所以实际上，这项指数只能用来作为参考。
@喜欢碎碎念 的HRV指标
在离职后，从87飙升到了141
在最基础的心率、睡眠指标之外，许多品牌的智能手表还推出了血氧、血糖，乃至尿酸、血脂等全方位的检测功能，这一通报菜名式地宣传下来，相当于将整个体检中心放在手上。
这样的手表有些在双十一只要1000元就可以带回家，业内人士也很难评估这些指标的准确度，只不过是本着有总比没有好的原则，总归是给自己打了一针安慰剂。
用血氧夹对比智能手表的血氧数据
图源：小红书@是陈宝吖
不过，如今对智能手表数据养生的迷恋，倒是和当年的强心卡有几分相似。
以前，有一种叫“强心卡”的东西，鼓吹把这种卡片放到胸口就可以保护心脏，包治百病。当年最火爆的时候，大爷大妈人手一张，普及程度甚至超过了公交卡，就连左边胸口带口袋的衣服都卖得比其他款式更畅销。
和强心卡一个时代的还有磁力杯，这种杯子可以看成PH杯的鼻祖，其实就是杯子盖里放块吸铁石，不管有没有用，至少不用怕钉子掉进去扎嘴。
这些产品可以称作赛博养生1.0时代，那时候科技对大家来说强大又神秘，很容易脑袋一热，就陷入智商税的骗局中，而到了智能手表养生的时代，我们同样无法判断，当我们时时关注数据时，是在关注真实的身体状态，还是更想快速地缓解对健康的焦虑。
关于年轻人到底为什么痴迷于赛博养生，有人认为，这就是互联网时代出生的人对科技盲目的信任和依赖，也有人说，这不过是一种自我安慰。
如今的年轻人面对比以往都大的生活压力，吃的是不健康的外卖，大量的加班让自己可以支配的生活时间所剩无几，而智能手表能给年轻人一种，他们可以掌控自己生活的错觉。
上班时激增的压力值
图源：小红书@momo
一面说着不想活了，把自己当成尸体，一面小心排除任何可能让自己死亡的可能，这两种做法并不矛盾。
韩国哲学家韩炳哲说的，世界已经从福柯所说的规训社会变成了功绩社会，而如今，似乎正在从功绩社会变成数字社会。规训我们的场所从全景式监狱变成健身房，又变成现在小小的智能手表。
一旦戴上手表，你的健康就被代表了。这个听起来有些凄凉的现实就像是谐音梗一样并不好笑。
年轻人以为可以掌控自己的时间、身体和生活，可最终能得到的，只有一串串冰冷的数字。
END
聊聊你关心的智能手表数值
今日厂内车间值班表⬇️
监工丨Benjamin
质检员丨梅卡
螺丝工丨梅勒斯
视觉流水线丨梅卡
图片来源丨互联网
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