寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的第五个阶段。这一节气的到来，不仅意味着天气由凉爽向寒冷过渡，也预示着自然界万物开始进入冬季的准备阶段。
陈希夷根据二十四节气的气运及其与人体经脉的对应关系，自创“二十四气坐功导治病”功法，讲究“以时行动，以经治病”，即按照不同的季节，练习不同的功法，调节相应的经络。
运:主阳明五气
时:配足太阳膀胱寒水
坐功要领：
盘坐，两手心向上，十指尖相对，缓缓上提至乳胸前，两手前臂内旋，双手慢慢向上托起，手心朝上，指尖分别朝左右侧方向，两臂伸直，且成开放型。身体上耸，头转向左，手心翻向下，两臂由体侧缓缓放下。如此反复做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。
功效：
1、祛除风寒湿邪：
寒露时节，气温下降，风寒湿邪易侵入人体，导致各种不适症状。通过特定的坐功练习，如正坐、举臂、上托等动作，可以有效祛除体内的风寒湿邪，缓解由此引起的经络不通、腰脊疼痛、头痛等症状。
2、调理脏腑功能：
本坐功练习中的呼吸调整和动作配合，有助于调理脏腑功能，特别是与呼吸系统、消化系统相关的脏腑。通过深呼吸和吐纳，可以促进气血流通，增强脏腑的运化能力，从而改善身体的整体健康状况。
3、增强免疫力：
本坐功通过增强身体的阳气和气血循环，有助于提高机体的免疫力。在坐功过程中，身体的各个部位都得到了适当的活动和锻炼，有助于增强体质，抵抗外界病邪的侵袭。
4、改善精神状态：
坐功练习不仅对身体有益，还对精神状态有积极影响。通过专注的呼吸和动作，可以帮助人们放松心情，缓解压力，改善焦虑和抑郁等负面情绪。同时，坐功练习还有助于提高注意力和专注力，提升工作和学习的效率。
