我们每一餐都秉持儿童膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
本周校领导陪餐安排
李莲
12月16日
Monday
早餐
杏鲍菇炒木耳、清炒芥菜、鸡蛋、芝麻团、鸡蛋饼、南瓜粥
午餐
土豆烧牛肉、水煮肉片、鱼香茄子、红豆米饭 、银耳雪梨汤、苹果
12月17日
Tuesday
早餐
醋溜土豆丝、番茄西葫芦、枣糕、煎鸡蛋、蒸红薯、红豆小米粥
午餐
老干妈鸡蛋肉丝炒米饭、炸鸡米花、菌菇汤、清炒小白菜、火龙果
12月18日
Wednesday
早餐
肉夹馍、荷叶饼、鸡蛋、菠菜炒豆皮、杂粮粥
午餐
奥尔良烤翅根、鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋、金银米饭 、蔬菜汤、库尔勒香梨
12月19日
Thursday
早餐
炒黄心菜、干锅菜花炒肉、蒸玉米、油条、鸡蛋、胡辣汤
午餐
大盘鸡、青笋苜蓿肉、酸辣白菜、米饭、冬瓜玉米大骨汤、小乳瓜
12月20日
Friday
早餐
西芹腐竹炒肉、香菇青菜、五香鸡蛋、芝麻蔬菜饼、蒸南瓜、红豆玉米粥
午餐
饺子、白玉菇腐竹炒肉、酸奶、香蕉
注：本文图片仅供参考
健康小贴士
火龙果火龙果含有3%的膳食纤维， 其中的果胶、低聚糖不仅能吸收肠道中的水分、促进大便的形成，还对调节肠道菌群有好处。
红色来自甜菜红素，会让尿液和便便变红。
市面上红心火龙果普遍比白心的要贵，可能主要是种植成本有差别。
营养上，红心可能会比白心的含糖量更高，吃起来更甜，再加上个别矿物质略高一些。但总体差别并没有特别大
转自：营养师顾中一
