这3种食物或易加速大脑老化,你可能每天都在吃,建议趁早远离…

美食   2024-12-20 13:20   河北  

  
有一种病,它来得非常猛烈,发作之后不会要你命,却让你生不如死。得了这种病你就会失去自由,你的生活无法自理,你的余生需要别人照顾,你可能一辈子要坐在轮椅上或者躺在床上。
 
大家可能猜到了,这种病叫做脑梗


血管在年轻的时候都很光滑,但是随着年龄增长,血管内膜可能会生成斑块、血栓。一旦脱落后顺着血流到达大脑,堵塞血管,就会造成脑梗。

脑梗的发生和我们的生活习惯有很大的关系,提醒大家:脑梗的“加速器”找到了!不只是烟酒,这3种食物,也趁早远离



1
荤油和动物肥肉
某种食物吃起来特别“香”,一定有它的理由。肥肉、荤油等动物性食物之所以诱人,是因为其中含有较多的“饱和脂肪酸”,而饱和脂肪酸的大量摄入就会增加高血脂、脑梗等心脑血管疾病的发病风险。科学预防脑梗问题,建议您拒绝食用肥肉和荤油。



2
动物的外表皮
这同样是一种美味,鸡皮、鸭皮等动物皮脂是很多人偏爱的食物,之所以吃起来香,是因为其中所含较多的脂肪,而这些脂肪同样也是“饱和脂肪酸”,不建议各位食用。

3
烧烤煎炸等食品
烤肠、炸鸡等高温烹调食品,经过了“美拉德反应”的升华,这些食品变得更加美味。


但这些食物不仅具有超高的热量,其中还容易含有由于高温烹调产生的丙烯酰胺等有害物质;而高脂高盐高油的食物特点也正是“脑梗的危险因素”,值得您重视。

除了三种食物,还有平时的生活习惯也是加速脑梗的坏习惯,提醒大家:4个不起眼的行为,却是脑梗“加速器”,劝你早改掉

一、饭后洗澡

有些人喜欢吃饱饭,吃了高油盐高热量的食物出了一身的汗,然后就洗个澡。

但是我们饭后的时候,血液会跑到胃里面去帮助我们消化食物,这个时候洗澡,热水淋到身上,血管会扩张,但是血液却没办法跟上大脑,会对血管造成很大的压力,脑部也会因为供血不足,严重者会导致意识障碍,容易加速脑梗。并且血液会从胃部加速的流

饭后不仅不要进行剧烈的运动,脑力运动最好也少做,休息半个小时在动脑会比较好。

二、心情持续不好

据荆楚网报道,一位母亲脑梗,儿子因担心母亲病情彻夜难眠也突发脑梗。

当心情不好生气的时候,情绪波动比较大的时候可引起血压波动,也可以引起血管斑块脱落形成血栓从而引起脑梗死。


三、长期失眠熬夜

如果经常在晚上11点多睡觉,一定要注意。因为经常熬夜,对血管危害会极大,血管壁长期受这样的“侵蚀”,就可能会脱落。

同时,经常熬夜还会使得血管会处于异常收缩状态,导致血液粘稠,血管堵塞,诱发脑梗死。

另外脑梗也不是说来就来的,发生之前其实有很多的表现会提醒我们,及时发现和检查或能躲过一劫

第一处:手指

很多人都会有手指发麻的情况,尤其是老年人更为常见。但是,若是突然手指发麻,还伴有合不拢的情况,就要小心了,这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感觉,然后是一只胳膊,一条腿,半边脸或半边身体变得麻木,但也有患者只是几根手指隐隐刺痛,手不听使唤,手指攥拳无力等。

第 2 处:舌根

患者若是出现脑动脉供血不足时,就会感觉舌根发硬,说话不利索,含糊不清,出现语言障碍,且还会表现为喝水容易呛水吃饭容易呛着易咬到舌头等等,这时,一定要谨慎,及早去医院检查。

第 3 处:面部

由于脑梗是发生在脑血管处的病变,所以,当病变累及到了神经时,就会导致人体出现面瘫等症状,这时就会表现出睡觉单侧流口水,吹不成口哨等表现。

甚至还会有短暂性黑蒙,看不见东西,数秒钟或数分钟即可恢复,有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

第 4 处:下肢

双腿或单腿软弱无力,即使在平地上也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变,都会导致病变对侧偏瘫,其程度可有轻有重。
这时,肢体感觉就会出现异常,如腿脚不灵活、无力等,这都可能是缺血性脑卒中的信号。

所以,当我们出现了以上征兆时,一定就要多个心眼了,警惕脑梗发生,及时去医院检查。

五件事改善血液循环,清除血脂,经常做,脑血管会“感激不尽”
预防脑梗,这些要牢记


吃土豆
土豆富含钾,钾能稳定情绪,保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果钾含量也都较为丰富。



吃富含镁的食物
苹果中含有很多镁,镁可以有效抵抗莫衷矿物质钙,防止细胞膜上的钙流入细胞内,维持脑细胞内矿物质的平衡,起到保护大脑的作用。除了苹果,豆类玉米海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。


多喝绿茶
导致脑梗的因素之一是体内产生了有害的活性酶。它的克星是具有抗氧化性能的物质,如维生素E等。多喝绿茶可以补充体内的维生素E。


一味中药
现代研究发现,有一味中药对脑梗的预防作用很好,这味中药就是葛根。
《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具有清热、降火、排毒的功效。
现代医学研究也表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素,对缓解高血压、高血脂、高血糖等有一定的辅助作用。


而研究发现,葛根具有扩张血管、降血压的功效,对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。

推荐:葛根粳米粥

做法:做粥时取葛根粉20克,粳米50克,将淘洗干净的粳米与葛根粉一同入砂锅,加水500克,用旺火煮开后改用小火熬煮至粥稠即可。


常做两个“清栓”动作

 01.按摩颈部少中风 

将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防脑梗发生。


02.空抓手防脑溢血 

左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生



这些预防脑梗的小知识,大家都学会了吗?您也可以动动您的手指,把文章分享出去,让更多的人学习到~
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