骑自行车有利于膝关节炎患者，不仅对于关节功能的保持、恢复和锻炼都能起到很大的效用，还可以刺激软骨自身代谢，增加四头肌的肌力，让膝关节“重生”。
世界上关节炎带来的痛苦困扰着数百万人，严重时，疼痛感只能必须服用药物才能得到暂时性的缓解。
近年在国外有一项研究发现，骑自行车不光可以减轻关节炎带来的疼痛，并且还可以预防关节炎的发生。
一些资深的车友或许了解，骑自行车可以预防因为老化造成的肌肉萎缩，同时增加肌肉质量。
医疗专家也建议患者能够每天都保持30分钟左右的骑行踩踏，来观察对关节炎的疗效。
在英国皇家伯恩茅斯医院(Royal Bournemouth Hospital)的米德顿医师(Dr. Rob Middleton)，发现非承重(non-load bearing) 运动在修复关节方面可能还要比干细胞治疗或奈米治疗效果更加有效。
同时这项发现不止只有米德顿医师一个人。一份在Livestrong.com 网站上的报告指出，美国疾病管制局(Center for DiseaseControl and Prevention)所做的一份研究显示，若每天骑单车可预防关节炎，并减缓关节炎患者的疼痛。
骑自行车本身也是米德顿医师的喜爱的运动项目，并解释虽然关节炎主要原因为骨头和软骨的磨损，但同时也与肌肉有关。
他补充，虽然职业单车选手也有关节炎，但只要他们一停止骑单车，症状就会加剧。
但是膝关节炎患者可不是随随便便就可以自行车的哦！这可是需要方法的，是什么方法呢？
一、膝关节炎患者骑自行车的方法
1、调整适合的座椅高度
膝关节炎患者最适合的坐垫高度为：腿长 乘于 0.885（再依据自己的感觉进行微调）此种高度下，大腿会保持在80%伸直的状态，也是最适合膝关节炎患者的姿势。
2、踩踏的频率和角度要适合
膝关节患者要保持稳定得踩踏频率，踩踏时双脚保持在一个垂直的平面上，即角度保持为90°。
同时也要注意避免大腿内八或外八骑行，否则很容易对膝关节造成不自然的摩擦损伤。
3、骑行的次数和时间要适宜
每日的行走都对膝关节会有一定的磨损，骑自行车就更甚了。膝关节炎应当注意结合医生的建议去骑行，不能盲目增加骑行距离，也要注意骑行中膝关节的休息。
每天的骑行也不能过长，30-40分钟的时间为宜，时间太长容易损伤膝关节。
二、膝关节炎患者骑自行车的注意事项
1、阴雨天、寒雪天不要骑自行车，风、寒、湿是关节炎发作的重要诱因，所以应当避免膝关节受寒。
2、冬天骑自行车要注意在早上10点以后，有太阳的天气要在太阳出来以后再骑。
3、天气冷的时候骑自行车，必要时应当佩戴护膝。
4、骑自行车应当缩短骑行距离，注意休息，尤其要避开过多的爬坡路段。
