自我情绪疗愈

文化   2024-07-13 07:01   贵州  

在宝宝的读者群里,小伙伴们分享了宝宝姐的一篇文章:“父母的情绪里,藏着孩子的未来。”


里面有一句话:“父母的情绪里,藏着孩子的未来。有一对情绪稳定的父母,胜过所有的科学教育。”


就是这句话,开启了我对自己最近情绪的自我反思。


最近这段时间,小宝似乎到了叛逆的时候,表达不清楚,一个不如意,就会嗷嗷大哭,然后跟你做对,你让干啥就偏不干啥。


这不,短短一个星期,就被我揍了两次,两次打得我手疼。写这篇文章呢?就是自我分析一下,到底是小宝情绪不好,还是我自己的状态出了问题。


第一次打他,是在晚上睡觉,迷迷糊糊的时候。


缘起呢?晚上可能是我没让他如愿吃奶,生气了,翻身下床,站在床边开始哭,躺在床上的我,伸出双手让他上来,他呢?看见我伸手,反倒蹲下来直接躺地下了。


那你就继续哭吧!我给你台阶了,你不下,那我没办法。


看我不理他,又站在床边继续哭,再次伸出双手,他再次蹲下,如此反复几次后,没有耐心的我,硬把他从床下拉上来,人家还是要往床下梭,气急了,屁股上打了两下。


越打越往下梭,再打,如此几次,老实了,不动了,再安抚就听话了,然后就睡觉了。


第二次是晚上在外面玩完回家,要回房间睡觉,我想先喝点水,嫌我去喝水了,给他喝水他也不喝,喝完水了,我说去房间,人家又不干了,直接坐地上,表达又不清楚。


我脾气也上来了,直接自己回房间了,看我不理他,眼泪鼻涕一把混的,哭着进房间来了,抱起他,不哭了。


擦完鼻涕,给他脱鞋,准备换衣服睡觉,没成想又开始了。


脱鞋,不让脱;换衣服,不让换,抓着不放;主打一个不配合,对着干。


最终结果就只有一个:挨打。

打完之后呢?乖是乖了,可细细想来,好像是我的情绪出了问题,怎么能指望那么小的他理解我的情绪呢?


从第一次来说,其实我只要坐起来,抱起他,安抚下他的情绪,让自己的情绪平复下来,应该就不会有后来的矛盾升级,动手一说。


第二次,从他坐在厨房那一刻,或者我给他脱鞋,他拒绝的时候,握就应该停下来,先抱抱他,等他情绪缓和了,再进行下一步的事情。


而我呢?选择了强迫他按照我的意愿做事情,强迫他尊重我的时间,毕竟他睡着了,我才能安静下来,或者玩手机,或者做我想做的事情。


我是以我的意愿强迫他,而不是先考虑他的情绪。


说实话,应该是我最近的状态不够好,家里和工作上的事,有些打乱我的生活节奏,心里有些烦躁,加上睡眠不足,直接导致我掌控情绪的能力下降了。


我对他的要求太高了,想让他理解我的情绪。真的是他惹我烦躁吗?


细细想来,不是的,应该是我自己,最近的状态不咋地,我需要调整的是我的情绪,不是他们的,若做不到耐心的安抚他,起码做到不打他。


除了对待小宝没有耐心之外,对待大宝,好像也是动不动就责骂。


看来,是时候好好调整了,接纳自己目前的状态,有那么些许混乱,有那么些许不受控制,可是那有如何呢?


生活还是一天天过,努力控制好自己的情绪,让生活渐渐回到正轨上,生活本来就充满曲折,那就在曲折中磨练。


每天做到发现一个小确幸,比如今天,早上送大宝上学,大宝跟我说的那句:“希望妈妈今天上班是开心的。”


事实是,今天上班还算顺利,早上在路上听了本书,中午补了昨天要写的字,并写了今天要写的道德经第一章,下班路上听几节线上课,晚上抽空再看几页书,这一天不也是顺顺当当的吗?


文末,再好好敲一遍道德经第一章:“道可道,非常道;名可名,非常名;无名,天地之始;有名,万物之母;常无欲,以观其妙;常有欲,以观其效;此两者,同出而异名;同谓之玄,玄之又玄,众妙之门。”



作者简介:雨晴,生活在南方的北方女子,有女汉子的性格,也有南方女子的细腻。爱好写作的工科女;热爱环保公益的志愿者,爱好阅读、朗读的性情女子。微信ID:tingting-860310.


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雨晴的心灵之约
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