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“有夜尿”与“没有夜尿”的人,哪个健康?泌尿科医生说出答案!
健康
2024-09-12 00:01
湖南
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个体有差异
·
如涉及用药
·
须遵医嘱
吃喝拉撒睡是最常见不过的生理现象,排尿作为身体排泄代谢废物的重要方式。人体每天引入多少水分也会从身体中排出多少水分,只有这样才能更好的维持生理平衡,维持健康态。
身体的正常运转需要水分的参与,所以为了补水,每天都要大量喝水,一般喝下去之后30~45分钟会形成尿液,最终排出体外。
由于每个人的体质以及需水量各不相同,所以排尿的时间也是不一样的,而很多人在晚上睡觉时经常会被尿憋醒,此时会感觉到特别痛苦。
那么,对于那些“晚上不起床”和“晚上起床”的人来说,哪一个更健康呢?医生已经透露了答案,不妨一起来了解一下吧。
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正常人一天睡几个小时正常?
一般正常的成年人每天的睡眠时间是7-8小时。而这7-8小时包括整个睡眠周期,重点强调深度睡眠的周期。
最好能够达到2小时,即通过睡觉能达到全身的休息。
如果睡够8小时或时间更长,但是处在浅睡眠中,身体可能无法得到完全的恢复。
不同人群对睡眠时间的要求不一样,不同年龄段对生命的时间要求也不一样,如新生儿睡眠时间一般是20~22个小时,而儿童青少年一般是在12个小时,成人一般在7~8个小时。
由于个人的个体差异比较,有些人睡眠时间比较短,四五个小时也能保证睡眠质量,也不会出现困倦乏力等症状。
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夜间起来多少次算尿频?
正常人白天排尿4-5次,夜间排尿0-2次,且每次排尿量较多。所以如果出现夜尿超过2次,每次排尿量少,并且连续出现多日,就提示存在尿频症状。
也称为夜尿尿频,可影响生活质量,导致睡眠较差。但如果夜尿的次数虽然超过2次,每次尿量却较多,这种情况就不算是尿频。
可能由睡前饮水过多,或摄入了具有利尿作用的食物或药物造成,属于正常现象。
如果尿频的症状比较严重,一般几分钟就可以排尿一次。造成尿频的原因比较多,比如尿路感染,膀胱结石,膀胱肿瘤,前列腺增生,前列腺肥大,前列腺炎等。
这种情况就需要及时到医院做相关检查,比如彩超检查,膀胱镜检查,尿常规检查,然后根据病因进行治疗。
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“有夜尿”与“没有夜尿”的人,哪个健康?
【晚上起夜】
晚上起夜的因素有很多,一般与睡前饮水过多密切相关,如果在睡觉之前饮水过多,那么起夜次数也会有所增加。但是排除喝水过多的因素之外,如果依然频繁起夜,很有可能和疾病因素有关。
1.饮水量过多
水是生命之源,每个人每天必须保证充足的饮水摄入,才能更好的维持身体健康,给予内脏组织和各器官应有的能力。
正常情况下,人一天的饮水量在2000毫升左右,如果当天饮水量过多或晚上睡觉前饮水量过多的话,就会使肾脏生成尿液的量和次数增多,从而出现夜尿频繁的问题。
2.
泌尿系统感染
如果患者经常出现晚上起夜次数多,而且每晚起夜次数超过四次,则可能是由于泌尿系统感染等原因所致。
这种情况可能是由于患者平时不注意卫生,导致细菌通过尿道逆行所致,这种情况的患者除了晚上起夜次数多外,还会伴随尿痛、尿急等症状。
3.
膀胱容量小
膀胱容量是会影响到排尿次数的,如果你的膀胱比较小,这个时候喝完水之后会变得比较敏感,晚上起夜的次数也会增多。
4.精神高度紧张
精神紧张或长期抑郁的人会出现尿频、尿急和因心情不好而尿痛的问题,并增加夜间排尿次数。
【晚上不起夜】
晚上不起夜,一觉睡到大天亮,是多数人梦寐以求的一件事,特别是对于上了年纪的中老年人和生病患者来说,更是一件奢望。
很多老年人随着年龄的增长,大脑功能逐渐衰退,身体疲惫感加重,各组织各器官逐渐进入衰老状态,很容易出现失眠多梦的问题,老年人也会因为疾病的影响,睡眠质量严重降低。
有一些人晚上是真的没有起夜的习惯,但是有些人在有尿意之后也会选择长时间憋着,但这种习惯对身体的健康是不利的。
长时间憋尿会造成尿液二次回流,容易增加尿路感染疾病的风险,晚上睡前少喝水,能够降低夜尿的次数,更能够促进睡眠,也有利于器官的修复和清洁。
如果晚上出现尿意之后,应该及时上厕所排尿,这样能够降低肾脏的压力,还能够避免出现其他的疾病。
【哪个更健康?】
其实晚上起夜和不起夜,要根据身体的实际情况来进行判断,但是总体而言,晚上不起夜的人,身体要更健康一些。
因为睡眠不会受到太大影响,但是如果起夜次数特别频繁,可以去医院进行相关的检查。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2OTU2ODQxMg==&mid=2247610221&idx=1&sn=d23c6da9f6c93adabe629b301105733f
中医保健休养
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